孕妇可以吃米蕉吗？孕妇吃米蕉好吗？

孕妇可以吃米蕉吗？孕妇吃米蕉好吗？

孕妇需要注意饮食习惯，那么孕妇不能吃什么呢？孕妇可以吃大米香蕉吗？孕妇吃大米香蕉吗？

提到孕期便秘，很多准妈妈都很害怕。一旦便秘，就不能只吃药了。这个时候很多人会想到吃香蕉或者米香蕉，那么孕妇可以吃米香蕉吗？孕妇吃米香蕉好吗？现在来看看相关介绍。

孕妇可以吃大米香蕉吗？孕妇吃大米香蕉吗？

孕妇吃米香蕉的好处:米香蕉又称粉香蕉，含有丰富的铜、钾、镁、多种维生素等营养成分。孕妇吃米香蕉，既能润滑肠道，又能防止大便干燥，解决孕期便秘之忧。此外，米香蕉富含的碳水化合物可以补充准妈妈大脑消耗的葡萄糖，调节脂肪代谢，消除疲劳；铜、钾、镁等丰富元素可防止血压升高，降低血脂和胆固醇。

孕妇吃大米香蕉的注意事项

1。注意避免空吃

肚子上不要吃米饭香蕉空。这适用于你是否怀孕。主要是因为胃口空空。吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担，容易导致心脏病发作。

2。吃之前先放一会儿

吃米香蕉的时候最好放一段时间，因为米香蕉还没熟，不宜运输，所以吃的话容易造成鞣酸过多，对大便有不良影响，所以最好放一段时间再吃。

3。注意每天吃饭的时间

每天吃米香蕉的时间不同，效果也不同。饭前吃米香蕉比吸收其丰富的营养更重要；饭后吃比发挥米蕉的通便功能更重要。

4。注意不要吃反季节的大米香蕉

大米香蕉反季节不好吃。最好在大米香蕉丰富的季节吃。如果是过季的，就不要吃太多。如果准妈妈想补充叶酸或钙，建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补充剂和钙补充剂来代替。比如钙含量科学，无糖配方精挑细选，补钙更安全。

5。注意不要和西瓜一起吃

也吃其他水果和蔬菜。不要偏食。整个孕期饮食最好丰富均衡，不要过分强调一两个，更有利于营养的均衡。但是不要把西瓜和米香蕉一起吃。很容易拉肚子。

6。注意不要把米饭香蕉和牛奶放在一起吃

大米香蕉和酸奶一起吃会导致消化不良或腹泻。因为牛奶中80%的蛋白质是酪蛋白，当牛奶的pH值低于4.6时，即牛奶发酸时，大量的酪蛋白会凝集沉淀，难以消化吸收，严重时甚至会导致消化不良或腹泻。

7。脾胃虚寒、便溏腹泻的人不宜多吃

8。每天不要吃太多的米饭和香蕉

另外，准妈妈也要记住，吃饭的时候什么都不要量。每天吃1-2片就可以了，促进肠道蠕动，防止便秘。