孕妇吃鸡蛋好吗？你在孕期吃鸡蛋吗？

孕妇吃鸡蛋好吗？你在孕期吃鸡蛋吗？

鸡蛋是我们日常生活中的重要食物，那么你平时吃鸡蛋吗？孕妇吃鸡蛋怎么样？怀孕期间吃鸡蛋吗？

孕妇吃鸡蛋吗？有什么好处？鸡蛋是营养全面均衡的理想食品。下面给大家详细介绍一下:

孕妇吃鸡蛋吗？

孕妇吃鸡蛋非常有益。鸡蛋作为最常见的食物，大多数人都能吃。鸡蛋富含蛋白质、维生素、卵磷脂等对人体有益的物质。它们能镇静五脏，宁心安神，镇惊安胎，有滋阴健脾，补肺的作用。

孕妇吃鸡蛋的好处

1。鸡蛋是妈妈孕期不可或缺的营养膳食。含有蛋黄、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育、智力、大脑、记忆力、肝细胞再生等都有好处。

2。鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁和磷。特别是蛋黄中的铁是7mg/100g，但蛋黄中所含的铁是非血红蛋白铁。如果单吃鸡蛋补铁，铁的生物利用率低，只有3%。贫血的人可以配合一些维生素C、含铁的蔬菜、肉类一起吃，可以很好的改善。

3。鸡蛋也富含磷，但钙相对不足。所以牛奶和鸡蛋一起吃，可以营养互补。鸡蛋中还含有丰富的维生素A和b，人体所需的维生素、铁、钙、钾等矿物质能分解氧化人体的致癌物质，具有防癌的作用。

4。鸡蛋是吃起来最方便的天然食物，不仅有利于胎儿大脑的发育，而且母体储存的优质蛋白质可以提高产后母乳的质量。