产后奶水不足怎么办？6大妙招来解决

产后奶水不足怎么办？6大妙招来解决

它是母乳宝宝的黄金食品，是其他任何食物都无法替代的，但也有一些新妈妈存在奶水不足的问题。那么产后奶水不足怎么办呢？新妈妈吃什么奶？我们来看看专家的回答。

解决产后奶水不足的6大绝招

1。加强营养，均衡饮食

牛奶中的各种营养物质都来自妈咪的身体。喂奶时，妈咪每天大约消耗2100~4200焦耳的热量；妈咪摄入的食物种类也会直接影响乳汁的分泌和质量。因此，均衡摄入各种营养素非常重要，包括糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。妈咪在哺乳期要特别注意钙和铁的吸收，可以从奶、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取。蔬菜水果也要适当摄入。哺乳期的营养和孕晚期是一样的。

产后奶水不足怎么办？6大妙招解决

2。注意护理姿势，避免乳头发炎

新妈咪要采取正确的喂奶姿势。乳头破裂不是因为吸吮时间长，而是吸吮姿势不正确造成的。正确的做法是:应该包含乳头和乳晕的大部分。吸吮乳房可以获得足够的乳汁。乳头还不疼，奶越吃越多。

如果出现乳头破裂并引起炎症，吸吮时应先在健康的乳房上吸吮。一旦喷奶反射引出，立即让宝宝在患侧吸吮，充分吸吮，使乳汁排出空，有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧，或者不能充分引流患侧母乳空(或者手动挤出乳汁)，都不利于炎症的消退。同时，妈咪可以在医生的指导下，服用适当的消炎药，多休息，多喝水。一般炎症会很快消退。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症，所以有可能继续母乳喂养。乳头破了，可以挤出一点奶，吸完后涂在乳头上，擦干，有利于乳头的恢复。

3。加强宝宝的吸吮

有些妈妈生完孩子后，因为开始胀大时不让宝宝吸，后来再胀大时奶水就流不出来了。宝宝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进妈咪的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

　　其实妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题，可以检查宝贝的尿片，只要1天至少换6次以上，1个月宝贝体重增长500～1000克，就表示宝贝吸吮的奶水量足够了。12