产后哺乳需要补充什么

产后新妈妈正确哺乳5个指南

对于产后的新妈妈来说，产后哺乳是一件复杂的事情，需要一定的指导才能顺利完成。在此，宝贝馅饼边肖总结了新妈妈产后正确哺乳的五大指南，分享给新妈妈们参考。

1哺乳期妇女应学习喂养技巧，掌握正确的哺乳姿势

哺乳前，护士应穿柔软的棉质衣服，采取舒适放松的喂奶姿势。将湿热的毛巾敷在乳房和乳头上3-5分钟。避免使用肥皂、酒精、清洁剂等。要清洁乳头，以免去除保护乳头和乳晕皮肤的天然膜，造成乳头皲裂。如果有乳汁分泌不足或乳房胀痛等不适，轻轻按摩，刺激射乳反射，促进乳房血液循环和乳汁分泌。乳房胀痛可挤出少量乳汁，使乳晕变软，容易被婴儿吮吸。

哺乳时，让宝宝全身紧贴奶妈，面向妈妈，使嘴和下巴紧贴乳房。护士的手呈C形，轻轻托起乳房，方便排奶。当宝宝嘴巴大张时，将乳头和乳晕放入口中，将乳头放在舌头上，让宝宝的小嘴可以吮吸乳头和周围的有色皮肤，让护士感觉到宝宝的嘴唇和牙龈有节奏地挤压乳晕。吮吸动作缓慢而有力，奶水源源不断地流进宝宝的嘴里，吞了下去。每次喂奶都要给宝宝足够的时间吮吸。每个乳房需要10分钟左右，这样宝宝就可以吃到储存在乳房后半部分的背奶。后奶含脂肪多，热能是前奶的两倍。如果母婴中有一方因疾病或其他原因无法哺乳，则必须将乳房内的乳汁挤出引流空。每天Row空6-8次或更多。只有把乳房里的乳汁排干空以后才能继续正常分泌乳汁。

新妈妈产后正确哺乳的5个指南

哺乳时，两侧乳房应交替喂奶，以免日后乳房大小悬殊，影响美观。乳房受损时，应先吮吸轻度受损的乳房，以减少宝宝对另一乳房的吮吸力。

喂奶后，要等宝宝把乳头松开后再拔。如果妈妈因为某种原因需要停止喂奶，用食指轻轻按压宝宝的下巴，轻轻停止吸吮。

要想心情愉快，产妇应该对母乳喂养有信心。

乳汁分泌与神经中枢密切相关，过度紧张、焦虑、愤怒、恐慌等不健康的精神状态都会引起乳汁分泌的减少。产妇要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息。最好采取和宝宝同步休息的方法，减少干扰。听轻松愉快的音乐，读健康有趣的书画，有利于心理调节，保持舒适的心情。其他家属要照顾好护士，多给予精神上的安慰和鼓励，主动分担家务，防止护士疲劳。

3适时、适量、科学进补。母乳来自她吃的食物。

大量资料证明，肉、蛋、豆制品营养丰富，不仅能补充分娩时消耗的能量，还能为制作乳汁提供大量优质原料。哺乳期，不宜偏食。根据大家平时的习惯，可以多吃些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡肉及其汤，也可以多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等食物。此外，哺乳期不宜服用雌孕激素避孕药，以防抑制乳汁分泌。

4产后四个月内不要轻易给孩子添加其他辅食。

宝宝的吮吸动作刺激了妈妈乳头的神经末梢，促使脑垂体产生催乳素，由血液带到乳房，促进乳汁分泌。此外，还能促进乳腺导管内的乳汁排出空，减轻乳汁胀气的痛苦，预防其诱发的乳腺炎。

5月月经期的第1-2天，母乳可能会减少，可以通过增加哺乳次数来弥补。月经期结束后，奶水又会增加。[/s2/]