孕妇适合吃什么食用油这7种食用油孕妇可换着用_孕早期

孕妇适合吃什么食用油这7种食用油孕妇可换着用花生油

花生油能有效分解人体内的胆固醇，起到降低胆固醇的作用，从而更好的保护心脑血管，预防孕期高血压。另外，如果孕妇有皮肤皲裂的症状，多吃花生油有助于皮肤更快恢复。

但是花生油热稳定性差。只适合日常烹饪，不适合煎炸食物。

### 山茶油

山茶油营养丰富，其茶多酚是很多孕妇急需的营养，可以帮助准妈妈更好的改善皮肤问题。长期食用可以延缓衰老。同时对孕期便秘也有很好的疗效。

### 橄榄油

孕妇食用橄榄油可以有效提高消化吸收食物的能力，为胎儿提供丰富的营养来源。此外，怀孕后期孕妇皮肤拉伸，容易出现瘙痒、皲裂等现象。用橄榄油擦拭可以预防和缓解。孕妇分娩前一周，可以用橄榄油涂抹乳头，让乳头上的老皮、老垢被泡掉，也会有助于初乳的顺利流出。

### 大豆油

大豆油中含有丰富的亚油酸，可以提供人体每天必需的脂肪酸。另外，大豆油中含有丰富的卵磷脂，可以促进人体的吸收，有很好的降压作用。同时有助于胎儿的记忆发育。

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