孕妇鸡肉的做法大全家常菜

孕妇食谱：营养蔬菜鸡肉锅

一个蔬菜鸡煲怎么做怎么吃？今天，边肖为孕妇提供营养丰富的蔬菜鸡煲。这道菜营养滋养皮肤，可以缓解眼睛疲劳。孕妈真的要点吗？

孕妇食谱:蔬菜鸡煲

▲功能:缓解眼睛疲劳。

材料:

胡萝卜半根、白萝卜半个、海带2片(10cm×10cm、盐、去骨鸡腿、柠檬1个、香油1茶匙、酒酿1茶匙、清水1000ml、酱油3汤匙、豆腐1片。

练习:

1。将昆布浸泡在清水中，静置4小时以上，得到昆布汤。已经完全发泡的昆布切成1cm宽的条备用。

2。将做法1的高汤和海带条放入锅中，加入胡萝卜和白萝卜片，煮至自己喜欢的熟度，加入少许盐调味。

3。将豆腐放入做法2的蔬菜汤中，然后放入鸡腿片，盖上盖子煮5分钟左右，直到鸡肉完全熟透。(蘸酱可以根据自己的喜好调配)。

点:

1。蔬菜鸡煲所用的食材，如胡萝卜、白萝卜、豆腐等，都是甜味的食物，所以不需要特别的调味，汤头就会很甜。

2。如果准妈妈眼睛疲劳或肩颈疼痛，可以在家做这道菜，因为胡萝卜、白萝卜、豆腐等食材有助于滋养身体，减缓疼痛。

3。如果昆布太长不能吃，可以用食物剪刀把昆布剪成适合嘴巴的大小。