孕妇吃鱼有什么好处孕妇这些鱼千万不要吃_孕早期

孕妇吃鱼有什么好处孕妇这些鱼千万不要吃 孕妇吃鱼有什么好处

1。鱼是白肉，营养价值丰富但不易发胖。

一般来说，哺乳动物的肉基本都是红肉，其中饱和脂肪酸和胆固醇的含量较高。禽肉和鱼肉基本都是白肉，其中不饱和脂肪酸比较多。所以吃红肉容易长胖，吃白肉比较好。

2。鱼可以增加宝宝视力和智力的发育

鱼类含有大量不饱和脂肪酸，其中omega-3脂肪酸含有DHA，DHA被誉为“脑黄金”，可以帮助宝宝的视力和脑细胞发育。

3。鱼有助于防止早产

早产的原因有很多。除了可以避免的因素，尽量预防。科学家证实，多吃鱼不仅有助于生出足月婴儿，还能让新生儿更健康、更强壮。研究人员认为，鱼类中丰富的omega-3脂肪酸可以延长怀孕时间，防止早产，从而增加婴儿的体重。

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1。鳝鱼:具有补气养血、软化筋骨等作用。

2。草鱼:具有温胃、平肝、祛风的作用，是温中补虚的保健食品。

3。鲢鱼:具有温中益气、暖胃润肤等功效。是一种温中益气的保健食品。

4。青鱼:具有益气养胃、燥湿利水、祛风除烦等功效。它含有锌、硒等微量元素。，有助于抗癌。

5。泥鳅:具有补中益气、燥湿止渴、醒酒、解毒痔疮、消肿保肝的作用。泥鳅和大蒜用武火烹煮可治疗营养不良性水肿。

6。墨鱼:具有滋补肝肾、补益气血、清胃除热的作用。它是一种女性保健食品，具有养血、明目、通经、安胎、引产、止血、催乳的作用。

7。带鱼:具有暖胃补虚、美容养颜、祛风杀虫、滋补五脏的作用。可用于迁延性肝炎和慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼清蒸，再用上层油食用，长期服用可改善症状。

8、黑鱼:具有健脾利湿、化瘀生新、清热祛风、滋补肝肾的作用。用生姜和红枣煮黑鱼对治疗肺结核有辅助作用。红糖炖黑鱼可以治肾炎。产妇吃清蒸黑鱼，可以催乳补血。

9。鲫鱼:鲫鱼营养价值丰富，对健脾开胃、补气有很大帮助。还能疏通乳汁，适合孕妇食用，还能减轻水肿，是孕妈妈的首选。

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