孕妈吃哪些水果可以让宝宝皮肤变好？孕期吃水果注意事项

孕妈吃哪些水果可以让宝宝皮肤变好？孕期吃水果注意事项

我的一个表亲天生白皮肤。可惜她老公皮肤也很黑，所以他们很担心孩子出生后皮肤会像他们一样。表姐怀孕后，偶尔听人说多吃水果可以美白宝宝的皮肤，于是每天都吃一些苹果、猕猴桃、香蕉之类的。结果宝宝出生后皮肤真的白了，比他们能白几度。

宝宝的皮肤不仅受基因影响，还与妈妈孕期的饮食密切相关。如果你也希望宝宝出生后皮肤光滑白皙，那就赶紧吃这些水果吧。

一、什么水果可以让宝宝皮肤变好？

1。苹果

苹果是我们日常生活中很常见的水果，价格也不贵。苹果的特点是比较温和，比较刺激，所以比较适合孕妇。不仅能给孕妈妈补充丰富的维生素，还能缓解孕期各种皮肤问题。肚子里的胎儿可以通过母体吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤可以起到很好的美白作用。

2。猕猴桃

猕猴桃中含有的维生素C和维生素E可以美化皮肤，祛斑。孕妈妈吃了之后，可以减少黑色素的沉积，让宝宝出生后很干净。

3。西红柿

番茄中含有的番茄红素具有舒展皱纹、平滑皮肤、延缓衰老的作用。怀孕期间多吃西红柿，可以让宝宝出生后皮肤更加光滑白皙。

4。胡萝卜

胡萝卜中富含的维生素A进入妈妈体内，帮助宝宝滋润皮肤，保持皮肤湿润，让宝宝的皮肤更加水润。

二。怀孕期间不能吃哪些水果？

1。山楂

山楂有活血化瘀的作用，对子宫有一定的伤害，尤其是在孕早期。你不能吃它。如果有流产史，整个孕期都不能吃，包括各种山楂制品，如糖葫芦、山楂片等。

2。柑橘

柑橘含糖量高，养阳气。吃多了身体会干，会上火。不建议孕妇吃。

三。吃水果要注意什么？

1。注意你吃的量

不管吃什么水果，都不要超过200克。尽量选择含糖量低的水果，尤其是西瓜、柑橘之类的水果，不能过量食用。

2。选择合适的时间吃饭

在不合适的时间吃水果会浪费水果中的营养成分，对孕妈妈也不好。饭后一小时最好吃点水果，有助于消化吸收。

3。吃完东西后清洁口腔

各种水果都或多或少含有糖分。记得吃完后漱口。你的牙齿在怀孕期间很敏感，以避免口腔问题。