让胎儿更聪明的那些事，你做过哪些？

让胎儿更聪明的那些事，你做过哪些？

孕育一个聪明的宝宝，不需要昂贵的营养物质，只要给他大脑最需要的营养物质就可以了。不需要花里胡哨的胎教方法，只要让他感觉到你是幸福快乐的就可以了。不需要高科技的益智玩具，让他在一个幸福的家庭里成长就好。

吃什么能让宝宝更聪明

肚子里的宝宝最需要你给什么？营养，尤其是怀孕的前半段，在宝宝大脑发育的时候是必不可少的。

1。需要补充DHA吗？

孕妇每天至少需要300mg的DHA。如果不喜欢吃鱼，或者日常饮食不能满足这个量，可以在医生的指导下服用DHA制剂。

2。吃海藻对宝宝的大脑有帮助吗？

碘是人体产生甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统和大脑发育的必要原料。海带、海蜇、紫菜、苔条、贻贝含碘丰富，可作为三餐的营养搭配。但是在超市买的紫菜之类的零食不要吃太多，因为含盐量高。

3。吃什么鱼可以补充DHA？吃多少合适？

鱼类富含ω-3脂肪酸，是胎儿大脑的主要成分。鱼中DHA的含量最高。每100克含有超过1克DHA的鱼包括金枪鱼(脂肪部分)、凤尾鱼、金花鱼、秋刀鱼、鳗鱼和沙丁鱼。因为深海鱼可能含汞，所以不建议准妈妈吃太多，一周2~3次即可。

4。“吃脑补脑”这句话对吗？

动物大脑的主要成分是蛋白质和脂肪，最终转化为胆固醇，并不是胎儿大脑发育所需的营养。而且如果准妈妈吃了过多的胆固醇，会增加妊娠高血压的风险。所以说“吃脑补脑”是不对的。

5。坚果能让宝宝变聪明吗？

坚果中含有α-亚麻酸，在准妈妈体内会代谢成DHA。葵花籽、核桃仁、松子、杏仁、桃仁等坚果都含有大量的α-亚麻酸。此外，芝麻油和核桃油也是α-亚麻酸的重要来源。坚果是很好的零食，但是脂肪含量高，不适合吃太多。每天抓一把就够了。

你开心，所以他聪明

你知道吗？胎教促进宝宝大脑发育的不是莫扎特的音乐和各种胎教工具，而是快乐的心情和幸福的婚姻。

根据胎教理论，宁静是基础

宁静是最好的胎教。所谓“宁静”，是指准妈妈本人的宁静，即不焦虑、不急躁、不抑郁、不生气，情绪稳定、开朗的精神状态。众所周知，情绪对胎儿的身心发育影响很大。据国外某研究机构观察，当母亲情绪不安时，胎动明显增加，可达平时的10倍。如果胎儿长期不安分，体力消耗过大，出生时体重往往比一般婴儿轻500~1000克。

不仅如此，准妈妈的情绪焦虑还会影响胎儿的智力。1976年唐山大地震10年后，人们对地震时胎儿是否受到长期影响进行了检查，发现地震灾区儿童的平均智商为81.7，远低于对照组(93.1)。这说明母亲孕期的身心健康和精神状态确实能影响胎儿的智力发育。

其实我们经常听说胎教的方法，比如听音乐，在绿色的森林里悠闲地散步，看书等等。说到底，这也有助于准妈妈们有一个安静的头脑。从这个意义上来说，你不必为胎教浪费太多的精力和金钱，只要意识到自己要当妈妈了，控制好自己的情绪就可以了。

4种让自己快乐的方法

1。找回你最好的朋友。

当你心情不好的时候，朋友和家人是你最好的倾听者。当你想找乐子的时候，它们是你最好的伴侣。宝宝刚出生的时候，和同龄人互动是促进大脑发育的最好方式。那么我去哪里给他找朋友呢？利用你的朋友是最简单的方法。所以怀孕后不要忽视朋友，利用好宝宝的纽带，和朋友家人建立互助互动。

2。幸福的婚姻造就聪明的孩子。

宝宝的出现会让家庭更加亲密，也会带来一些你从未遇到过的矛盾。如果矛盾持续，准妈妈必然不开心，肚子里的宝宝也能感受到这种压力。所以，怀孕后，夫妻双方都要为新的家庭状况做好准备。

3。旅行可能是个好主意。

你怀孕4~7个月了，一切都很稳定有了宝宝。你还不如和老公出去，享受最后的独处时光。旅游是帮助你放松的好方法。

4。你可以告诉宝宝你是开心还是生气。

当你的心情发生变化的时候，只有你肚子里的宝宝和你有同感。所以不管你是开心还是生气，不妨告诉他，这样不仅可以释放自己的情绪，还可以锻炼如何和宝宝沟通。

准爸爸可以做的4件事

从某种意义上说，一个聪明健康的宝宝的出生很大程度上取决于父亲。准爸爸作为最亲近的人，可以帮助准妈妈调整孕期的不良情绪，营造清新的氛围和和谐的情绪，通过妈妈神经递质的作用，促进胎儿大脑良好发育。准爸爸能做什么？

1。拿起扫帚，把垃圾拿出去。

想象一下大着肚子还要做家务。时间久了，你的情绪会爆发。所以心疼老婆的准爸爸应该来分担点家务。妻子心情好，宝宝才能更健康，对吧？

2。让生活变得有趣。

早上和老婆去环境清新的公园、树林或田野散步。平时别忘了发短信问老婆想吃什么，偶尔买个小礼物给她惊喜。这样的体贴会让准妈妈觉得很舒服，很舒服。

3。要风趣幽默。

孕妇就像一个炸药桶，一说出来心情就变了。但是很多时候，准妈妈大叫一声，然后就忘了自己为什么生气。所以当妻子再次发脾气的时候，准爸爸要冷静一分钟，做一个耐心的倾听者。

4。相比胎教音乐，宝宝更喜欢父亲的呢喃。

准爸爸声音低沉，对宝宝来说更像催眠曲。可以帮助他放松，这正是宝宝需要的。当宝宝能听到肚子外面的声音时，太多杂乱的噪音打扰他，甚至给他带来压力。他需要静下心来，集中精力从妈妈那里获取成长所需的营养。所以在怀孕的中晚期，准爸爸可以每天和宝宝聊天。