孕妈妈想要健康宝宝，这几样食物一定要杜绝

孕妈妈想要健康宝宝，这几样食物一定要杜绝

众所周知，并不是所有的食物都适合准妈妈吃。有些你平时很喜欢的食物可能对宝宝不好，而你不喜欢的食物反而可以给宝宝提供营养。所以，作为一个准妈妈，你一定要知道这些，为宝宝提供一个安全健康的成长环境。

一、含咖啡因的饮料和食物

如果你正在怀孕或打算怀孕，你一定不能喝含咖啡因的食物或饮料，如咖啡、茶、可可、巧克力和可乐。因为在你怀孕之前，咖啡因可能会引起女性的生理变化，改变女性体内雌孕激素的比例，从而抑制受精卵在子宫内的着床和发育；如果怀孕了，就不要喝这类产品，因为咖啡因会刺激宝宝的兴奋，影响胎儿大脑、心脏等器官的正常发育。

二。辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品能引起人的食欲，但刺激性强，不利于胃的消化。所以想要宝宝或者已经怀孕的准妈妈一定要尽量避免这类食物。

三。腌制食品

腌制的食物令人垂涎三尺，但这类食物含有亚硝酸盐，对身体不好，请再次绕开。

四。“受污染”的食物

现在大部分食品都含有色素、添加剂、防腐剂等。纯天然新鲜的食物很少。但是，孕妇和孕妈妈要尽量使用新鲜无污染的食物。如果实在不行，他们一定要清洗几遍再吃，以免农药残留。

酒

众所周知，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要原因，所以怀孕期间一定不能喝酒。

六。MSG

据检测，味精中的主要成分是谷氨酸钠。这种东西会影响人体对锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

亲爱的准妈妈们，你们有以上的吗？