喝牛奶有讲究，哪些孕妇不适合喝牛奶呢?

喝牛奶有讲究，哪些孕妇不适合喝牛奶呢?

牛奶营养丰富，钙磷比例非常适合人体吸收。是补钙的好方法，而且含有铁、锌、铜、蛋白质、无机盐等其他矿物质。所以很多孕妇都会把牛奶当成孕期补充营养的重要食物。但是喝牛奶也有讲究，有些孕妇不适合喝牛奶。哪些孕妇不适合喝牛奶？

1、贫血的孕妇

缺铁性贫血孕妇体内铁元素不足，无法满足正常红细胞的生成，引发疾病。因此，他们需要从食物或药物中吸取铁。食物中的铁需要在消化道中转化为二价铁才能被人体吸收。而牛奶中的钙盐、磷盐会与亚铁结合，成为不溶性化合物，使亚铁吸收减少，贫血更难恢复。

2、乳糖酸缺乏孕妇

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道内乳糖酸的作用下分解成半乳糖和葡萄糖，才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，吃牛奶会引起腹痛和腹泻。

3、消化道溃疡孕妇

牛奶虽能减轻胃酸对溃疡面的刺激，但可刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，加重病情。

4、返流性食道炎孕妇

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响食管下括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的反流，加重食管炎的症状。

5、胆囊炎和胰腺炎孕妇

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂肪酶的参与。喝牛奶会增加胆囊和胰腺的负担，从而加重病情。

孕妇喝牛奶有讲究

除了上面列出的人，大部分孕妈妈都可以喝奶。牛奶可以给孕妈妈提供丰富的营养，对宝宝的发育有好处。如果你在喝牛奶时不注意一些问题，它可能会对你的健康造成危害。如果你吃得适当，你可以得到营养的最佳吸收。

1。这些食物不适合和牛奶一起喝

如果你喝完牛奶后立即食用以下四种食物或者直接与牛奶混合食用，不仅不能从牛奶中获得丰富的营养，严重时还会对身体造成危害！

糖。在牛奶中添加糖，尤其是热牛奶，会使牛奶中的赖氨酸与果糖发生反应，产生有毒的果糖基赖氨酸，对人体有害。

巧克力。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸。如果两者一起吃，会结合成不溶性草酸钙，大大影响钙的吸收，甚至导致头发干燥、腹泻、生长缓慢。

果汁。在牛奶中加入过量的果汁等酸性饮料，会与大量的酪蛋白发生凝集沉淀，使人体难以消化吸收。严重的话可能会引起消化不良和腹泻。

橘子等酸性水果。你不应该在喝完牛奶后立即吃橘子，至少在一个小时内。因为牛奶中的蛋白质一旦遇到橘子中的果酸就会凝结，从而影响牛奶的消化吸收。

2。牛奶不能喝空对胃不好。最好和淀粉类食物一起吃

牛奶含有大量蛋白质。如果只食用牛奶，这些蛋白质会分解成氨基酸，不仅降低了牛奶的营养价值，还会对肾脏造成一定的压力。如果搭配淀粉类食物食用，如面包、馒头、面包、玉米粥等，更有利于消化吸收。

3。孕妇不应该喝太多牛奶

孕期需要更多的营养，但是不能喝太多的牛奶。一般孕妇一天可以喝400~500ml，最好不要超过1000ml，否则营养难以充分吸收，给肠胃带来负担。而且，牛奶尤其是高脂牛奶的过量摄入，容易导致脂肪摄入过多，容易造成孕妈妈和胎儿超重。

营养学家建议孕妇在购买液态奶时，选择保质期只有一两天的鲜奶，而不是买一整箱可以保存一个月的牛奶。

另外，晚上喝牛奶可以安神助眠。饭后两小时或睡前一小时可能对睡眠不好的人有帮助。