孕吐“翻江倒海”怎么破？这五种食物可以帮助你！

孕吐“翻江倒海”怎么破？这五种食物可以帮助你！

有些准妈妈在孕期会遇到严重的孕吐反应，吃不下东西。那么孕吐怎么破？五种食物可以帮助你！

孕早期的孕吐是正常的，但有些人的孕吐非常严重，已经严重影响了食欲。一般来说，如果孕吐比较严重，就要采取相应的措施进行治疗，这样才能缓解自己的孕吐。那么孕早期严重孕吐怎么办？

孕吐严重怎么办？

孕吐与很多因素密切相关，比如受孕后激素含量的变化，精神压力等等。以下四联疗法可以帮助你缓解疼痛，减少孕吐。

1心理疗法

心理放松比什么都重要。如果心理压力过大，妊娠反应会更严重。孕吐是正常现象。只要在正常范围内，就不用担心对胎儿有不良影响。

学习一些相应的科学知识，和身边的妈妈、孕妇交流，互相学习，缓解心理压力。也可以多和体检医生沟通，把自己的情况告诉医生，看是否有必要对孕吐进行相应的治疗。

2饮食疗法

其实胎儿在孕早期(初孕期)生长缓慢，不需要太多营养。口味方面，可以尽量选择自己想吃的东西，但也要尽量减少每次吃的量，少吃多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物可以预防便秘，因为便秘会加重早孕反应。

尽量改变用餐环境，可以刺激食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些干燥的食物，如芝麻饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸中毒。

3运动疗法

适当参加一些温和的活动，如户外散步、孕妇做操等，可以改善心情，强身健体，减少早孕反应。

4药物疗法

有些准妈妈吐槽严重。这个时候为了保证母体和胎儿的健康，就要补充营养。比如服用一些B族维生素和维生素C也可以缓解妊娠反应的不适。

吃什么食物可以缓解严重的孕吐？

首先，第一个食物是苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁和细纤维等。，可以为胎儿的发育提供很多帮助。此外，苹果还能调节肠胃功能，缓解孕吐，让孕妇食欲更佳。

第二种食物是话梅

话梅富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡。孕妇孕吐严重，吃不下东西的时候，可以适当吃一些话梅来提高食欲，还可以补充多种营养。平时出门也可以带在身边。

第三种食物是花椰菜

花菜中维生素C的含量非常丰富，尤其是绿色花菜，其维生素C含量比普通花菜更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃、消食化积、消食化滞的功效，可以减轻孕期反应。

第四种食物是苏打饼

苏打饼干是糖类，可以轻微吸收胃酸，减缓孕吐的发生。有时候孕吐也可能是因为能量不足，然后脂肪代谢。因此，吃一些苏打饼干可以防止孕妇因胃壁过度扩张而呕吐，还可以减少和缓解唾液分泌，避免恶心。

第五种食物是樱桃

樱桃含铁特别丰富，是其他水果的几十倍。它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，帮助肠胃功能，对自己和胎儿都有很大的好处。