想要胎儿长的美，就要学会管住嘴！

想要胎儿长的美，就要学会管住嘴！

你希望你的宝宝漂亮吗？那么孕期需要做些什么呢？想要一个漂亮的胎儿，就要学会守口如瓶！

生一个健康聪明漂亮的宝宝是每个孕妈妈的心愿！怀孕期间，怎样才能让宝宝更聪明更漂亮？首先要从吃上下功夫！

1:雪白的皮肤

有的父母肤色较深，孕妇可以多吃富含维生素C的食物，如西红柿、葡萄、橙子、冬瓜、苹果、鲜枣等水果和各种时令蔬菜。如果他们胃口不好，可以补充多种维生素，多喝汤，木耳粥等等！

2:明亮的眼睛

孕妇可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、西红柿、绿色蔬菜、干果等。其中，鸡肝含维生素A最多，胡萝卜还能促进血红蛋白的增加，从而提高血液浓度。是我国补血养血的大众化产品。

3:黑发

如果父母头发早白或略黄并脱落，那么孕妇可以多吃含维生素B的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、青菜等。这些食物可以改善孩子的发质，不仅浓密、乌黑、有光泽。

4:高挑身材

如果你的父母都不高，而你又想让宝宝长高，那就从怀孕开始帮忙吧！你应该吃富含维生素D的食物，如虾皮、豆类、牛奶、芝麻、海带和蔬菜。

5:聪明的大脑

想要宝宝拥有聪明的大脑，饮食也很重要。可以多吃海鱼，海鲜，适当补碘，优质蛋白质，坚果，补充DHA。

6:健康的体魄

健康的宝宝最美，孕期一定要预防贫血。贫血会导致宝宝皮肤发黄，毛发暗淡，抵抗力低下，记忆力差，所以孕妈妈可以吃一些补铁的食物，如黑米粥、木耳、瘦肉、动物肝脏、蔬菜、苹果、樱桃等。

健康饮食是健康、聪明、美丽胎儿的第一步，垃圾食品必须杜绝。