产妇如何进补

产后进补需注意这5大事项

生完孩子，产妇大多身体虚弱。所以，进补成了很多人的首选。的确，补品对快速增强体质有非常明显的作用，但同时也可能带来新的问题。在这些信息中，婴儿派边肖告诉产后新妈妈，产后补充剂应注意以下五大问题。

调理脾胃的药材

提高没有不足的情况，你可以从脾胃入手，比如一些调理脾胃的中药。这些中药材可以是陈皮、茯苓、党参、白术、枸杞等。刚开始用量不要太多。可以用上述药材3元一个，和容易消化的鱼食一起炖，经常食用，改善脾胃功能。如果肠胃适应得很好，没有副作用，那么你就可以慢慢补充一些黄芪、熟地黄、当归、大枣等滋补药材，这样脾胃功能自然会越来越强，消化吸收自然会增加。没有不足问题是可以改善的。

多吃生菜，补充植物酵素

植物中含有多种酶，包括蛋白酶、脂肪酶、碳水化合物酶和超氧化物歧化酶。这些酶可以帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和糖，减轻胰腺产生分泌酶的负担。而超氧化物歧化酶(SOD)具有抗氧化作用，可以防止肠道被过氧化物损伤。但酶本身是一种蛋白质，一旦温度超过65℃就会被破坏。所以水果蔬菜最好用生食，比如生菜沙拉或者果蔬汁，都是补充酵素的好方法。

产后进补注意这五项

减少蛋白质的含量，增加水果蔬菜的摄入

一旦蛋白质摄入过多，最好减少肉类的摄入，选择鱼、豆类等容易消化的优质蛋白质，减轻胃肠道负担。吃水果蔬菜时，最好选择富含纤维的叶菜，如芹菜、大白菜或柑橘、杨桃等。都含有丰富的膳食纤维，不仅能吸附有害细菌和毒素，还能刺激肠胃蠕动，使排便顺畅，加速毒素排出。

补充益生菌

益生菌是肠道中与我们共存的非致病微生物。这些微生物不仅不会对我们造成伤害，甚至还会分泌多种酶来帮助我们代谢食物中的营养物质或者转化药物中的有效成分。研究指出，许多中药，如大黄、黄芩、柴胡等。，必须通过肠道内的益生菌代谢才能达到真正的疗效。所以平时要补充益生菌。

善用芦荟消炎

芦荟是一种苦而健胃的植物，能促进胆汁分泌，刺激肠道蠕动，帮助排便。根据美国科学家的研究，芦荟可以减轻胃肠道的慢性炎症，保持肠道屏障功能的完整性，减少不良免疫反应的发生，降低过敏的发生率。但是，芦荟具有刺激性，有时可能会引起腹泻。所以一定要煮透泡透才能吃。