孕晚期不要用这两种睡姿睡觉了，会严重影响胎儿发育

孕晚期不要用这两种睡姿睡觉了，会严重影响胎儿发育

怀孕的前12周

孕早期通常是怀孕的前12周。这个时候孕妈妈一般都没有怀孕，睡姿对宝宝的影响会很小，几乎可以忽略不计。这个时期的孕妈妈想睡多久就睡多久。但这期间最好不要趴着睡，会挤压肚子里的胎儿。

妊娠中期和晚期

在孕中期的前12-24周，不用太担心睡姿。如果觉得仰卧不舒服，可以选择左右侧卧的睡姿，有利于胎儿的发育。

孕24周后，孕妈妈尽量保持左侧睡姿。这是因为仰卧对孕妇和胎儿都不利。尤其是怀孕28周后，这种睡姿特别不好。这是因为仰卧会增加子宫对腹主动脉的压力，影响子宫动脉的供血，导致胎盘供血不足，影响胎儿的正常发育。

同时，仰卧也会减少血液回流到心脏的量，导致胸闷、恶心、呕吐。最好是左侧卧，以减轻子宫向右旋转对右侧输尿管的压迫，减少肾炎的发生，对孕妈妈和胎儿更有利。

孕期睡眠对于孕妈妈来说压力很大，尤其是孕晚期。我该怎么办？