想要缩短顺产产程？产前你应该这么做这两件事

想要缩短顺产产程？产前你应该这么做这两件事

顺产的好处不用过多阐述，孕妈妈们心里也很清楚。大部分孕妈妈，只要自身条件和胎儿条件允许，都会毫不犹豫的选择自然分娩。但是，这就像是面对自然分娩要经历的骨折般的痛苦，也让孕妈妈们感到有些胆怯和担心。

经历过顺产的孕妈妈都知道，为了缩短顺产过程，减轻顺产时的疼痛，这两个动作在分娩前是必不可少的。

1。吃

生孩子需要很大的体力。这是一项全面的努力。只有身体有足够的能量储备，才有力量帮助胎儿顺利通过产道分娩。宫缩发作前后，要有技巧地进食，为生产储备能量。

(1)宫缩刚开始时

这个时候孕妈妈除了要把入院前的一切准备好，比如包包刚还没好，还要舒舒服服的吃一顿饱饭。最好营养均衡。可以吃一顿西红柿鸡蛋面，或者小馄饨，蛋白质丰富，容易消化。

(2)规律宫缩开始后

每次疼痛都更加剧烈，每次疼痛的持续时间和频率也更长更快。每次疼痛持续30-60秒，仿佛时间已经按下了进度缓慢的按钮。这时候孕妈妈就没有多余的力气咀嚼食物了。他们可以吃一些高能量的食物，比如巧克力和功能性饮料。

2。步行

几乎所有的孕妈妈一想到分娩前的宫缩都会发抖。其实每一次强烈的宫缩都是为了提前宝宝和妈妈见面的时间。孕妈妈要顺应宫缩，感恩每一次强烈的宫缩。

规律宫缩开始后，即使疼痛难忍，也要让家属帮你。扶着扶手沿着医院的走廊慢慢走。临产前多走路，不仅可以加快宫缩，还有助于生产，缩短产程。