孕期焦虑影响身心健康!10大原因要当心

孕期焦虑影响身心健康!10大原因要当心

【孕妈咪为什么会焦虑？】

松德精神病诊所的医生黄会奇说，“焦虑”本身是一种自然情绪。从生物进化的背景来看，它会因为不得不处理和解决新事物而产生紧张和压力，所以不必过分强调“焦虑”这种情绪，也不必以消极的态度对待它。

原因1/对未知的恐惧

人类是习惯性的生物，不管有没有精神疾病。只要是新妈妈，第一次生孩子，她们前所未有的经历足以让人紧张和担忧，是对未知的恐惧。

原因2/很难找到孩子

很多妈妈找孩子的路都很艰难，可能是高龄怀孕，也可能是不孕不育治疗等。因为孩子来之不易，“怕失去”的心态可能会加重焦虑。

原因3/意外怀孕

原因4/不确定因素

就跟考试过关一样。每个检查项目都不一样，每个因素都不确定。当你不知道下次能否通过考试时，等待一个不确定的结果可能会诱发焦虑。

原因5/外貌和生活的重大变化

有些妈妈有自己的生活、工作、社交圈等。怀孕期间，这些都发生了很大的变化，比如水肿、外貌变化、体重增加等。很多原来的生活模式被迫改变，多了很多限制，成为压力的来源。

原因6/负面信息很多

报纸、媒体、网络信息，甚至你身边的亲朋好友都在分享一些孕妈妈的不良经历，比如婴幼儿急重症的报道。虽然不一定会发生，但只要有机会，就可能诱发孕妈妈的焦虑。

原因7/社会格局变化

当今社会是双收入家庭占主导地位。女性必须生儿育女，同时还要维持自己的事业。如果他们在工作场所受到不友善的对待，他们会更加努力。

原因8/荷尔蒙变化

怀孕后，体内的激素会发生变化。一些焦虑和生理变化(水肿、头晕、恶心、呕吐等。)都和激素有关。

原因9/支持系统

现在，小家庭占主导地位。没有亲戚朋友长辈的支持，新手父母要同时应付工作和家庭，爸爸可能还要承担妈妈的情绪。虽然有保姆制度，但是对于父母来说，保姆还是属于陌生人的，人与人之间还是会有不信任感，这种不信任感在怀孕期间可能会加重。

理由10/抽烟，喝酒

黄会奇博士说，怀孕期间吸烟和饮酒也可能会增加焦虑。

孕期焦虑症状

焦虑的表现太多了，比如常见的自主神经紊乱。事实上，自主神经遍布全身。有些人长期身体不适，找不出原因。回顾发病过程，发现与他们的情绪和精神状态密切相关。

黄会奇博士提到，人们不必对“心理状态”想得太消极，但它实际上是由压力过大和过度劳累引起的，最常见的表现是肩颈疼痛。

很多患者常表现为头痛、头晕、耳鸣等。给他们的医生，其中一些是神经症状，如麻木，发冷和发烧。孕妈妈们要牢记一个大原则:如果身体症状已经找医生检查过了，但是找不到原因，就要考虑是不是情绪紧张，压力大。

如果描述自己的心理感受，很多患者会说坐不住，静不下来，脑子里一直有想法却停不下来，或者容易健忘，健忘，记忆力差。很多人会因此而感到沮丧。然而，黄会奇博士强调，并不是怀孕导致焦虑，而是“焦虑”本身与心理和生理症状密切相关。