怀孕四个月吃什么好？需要注意哪些饮食习惯？

怀孕四个月吃什么好？需要注意哪些饮食习惯？

怀孕后，我一直希望能够补充更多的营养，让肚子里的宝宝发育得更好。那么怀孕四个月应该吃什么呢？需要注意哪些饮食习惯？

四个月是孕中期，我妈怀孕反应后胃口好了很多。她需要补充很多东西。怀孕四个月吃什么？下面介绍怀孕第四个月期间的饮食。让我们看一看。

怀孕四个月吃什么好

吃食物是可取的

食用:怀孕4个月，一日三餐，营养均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食用粗粮代替部分细粮。同时保证蛋白质的摄入。

1。纤维素:大米、小麦、玉米、麦麸和土豆。

2。蛋白质:鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、牛肉、鱼、小米、豆类、豆制品。

3。维生素:胡萝卜、西红柿、牛肝猪肝、鱼肝油、牛奶及乳制品。

避免进食

忌食:怀孕4个月，注意以下几种食物:一、忌食螃蟹、甲鱼等。，会使激素分泌旺盛；二、太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

1。辛辣产品:辣椒、丁香、茴香、芥末。

2。酸菜类产品:泡菜、酸菜、酸菜、榨菜、酸梅。

3。海鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、田螺、蚌肉。

四月怀孕精选食谱

老北京疙瘩汤

成分:

西红柿2个(熟)，面粉少许，香菜少许，洋葱少许，金针菇少许。

练习:

1。将水加入面粉中，用筷子稍微搅拌一下。

2。将搅拌好的面粉揉成大小差不多的团。

3。金针菇洗净，切段。

4。西红柿用水焯水后，去皮备用。

5。锅里做油，葱花煸炒，放入西红柿炒出红油，鸡蛋打散备用，西红柿加三碗水煸炒。喜欢的话可以多加点汤，加金针菇。

6。锅里的汤烧开后，关小火，保持沸腾。把搅拌好的面粉倒入其中。(左手放碗，右手放筷子边搅拌边往锅里撒。加盐和一点酱油，或者不放。

7。将打好的鸡蛋均匀倒入锅中，慢慢搅拌。出锅前先倒香油。如果喜欢辣椒，可以加一点辣椒，最后撒上香菜。

猕猴桃西米

成分:

猕猴桃2个，梨2个，西米适量，水适量。

练习:

1。西米提前泡在水里。

2。猕猴桃去皮，切块。

3。烧开一锅水，水量不要超过西米。西米的量，两个人两个梨2-3茶匙就够了。在沸水中不断搅拌西米，防止它粘在底部。煮到大部分西米变透明，然后拿锅把水凉了。

4。将梨洗净，去皮，将生梨的头部切下，做成小圆盖。然后用球刀把梨中间的果肉挖出来放入杯中备用。

5。将猕猴桃放入搅拌机中，榨成果汁。

6。然后加入煮好的西米，搅拌均匀。

7。倒入生梨杯中。