准妈妈孕期有些饭绝不能吃，你吃了吗？

准妈妈孕期有些饭绝不能吃，你吃了吗？

孕期需要注意饮食习惯，那么你知道孕期该怎么吃吗？准妈妈在怀孕期间千万不要吃一些饭。你吃过吗？

说起来，最开心的就是当妈妈了。从怀孕的第一天开始，我们每天都在期待着宝宝的到来，但是孕期的妈妈都是娇生惯养的，基本上什么都给，但是有时候妈妈还是需要克制一下。

在怀孕期间，准妈妈们需要更多的营养来满足宝宝身体各个器官的发育，所以妈妈们不得不吃各种各样的食物。同时也更容易饿，一天吃饭的次数更多。但是不能盲目吃。我们不能想吃多少就吃多少。我们必须保持沉默。

我们最好一天吃四顿饭。正常的三餐加下午一餐要补。只是很多孕妇都有晚上睡前加餐的习惯，这是绝对不可能的。怀孕期间我们很难入睡。我们晚上睡前吃东西很容易消化不良，感觉是在喂胎儿。不然这些东西宝宝吸收不了。反而因为自己消化不好，会堆积到体内，变成脂肪。随着时间的推移，他们会变得更胖，甚至浮肿。

过于肥胖容易造成难产，产后很难恢复体型。所以睡前两小时内不要吃东西。少吃点，但还是要营养均衡。否则胎儿发育不良，产后母乳跟不上，导致马宝身体虚弱。怀孕期间，胎儿的脑细胞和各种身体器官正在快速发育，所以宝妈们要注意营养，多吃含维生素C和叶酸的食物。

前期孕吐也比较厉害，看到东西会恶心。这个时候不要强迫自己多吃，可以少吃多吃，多吸收蛋白质，比如豆类、蛋类、奶制品、肉类等。水果也很重要。里面的果酸和维生素都是宝宝需要的！

中期，宝宝发育较快。妈妈也没有早期不适。这时，他们可以多吃一些富含钙、铁和蛋黄的食物。吃一些钙片、血液制品、肝脏、五谷杂粮等。但是米饭和面食要少吃，因为淀粉和糖不容易吸收，更容易发胖。

后期各器官发育基本完成，接下来就是体重开始增加。孕妇此时饮食宜清淡，以免盐份过多，食物过重，容易引起水肿。怀孕早中期要均衡饮食，防止便秘。蔬菜水果要及时补充。有些妈妈这个时候会没有食欲。在这种情况下，我们也可以少吃多餐，不要多吃蛋糕和甜食。否则以后很难恢复原来的体型。

怀孕期间，妈妈们也喜欢胎教，喜欢听音乐，喜欢给孩子讲故事。这些都有可能。多听轻音乐。还要注意自己的情绪变化。