产后妈妈上班的心态如何调节

新手妈妈产后自我调整须知

对于新手妈妈来说，产后应该如何做好调理？估计大部分新妈妈都不知道。在这里，婴儿馅饼边肖给新妈妈们提供指导，告诉新妈妈们如何在分娩后进行自我调整。

新手妈妈最重要的是接受家人朋友的帮助。记住，正确的育儿方法，你自己是无法完全掌握的，接受他们的帮助，既可以向他们学习，也可以减轻负担。做饭、做早餐、洗衣服、购物、打电话等。当你带着一个刚出生的孩子时，所有这些都需要两倍以上的时间，所以尽可能地利用他人的帮助。

在婴儿出生后的最初几周，你应该迅速整合一个支持系统，它可以包括以下几个方面:

你老公&mdash&mdash

虽然只有母亲可以给婴儿喂人奶，但你的丈夫也可以为你分享其他东西。他可以花更多的时间和家人在一起，或者学习如何照顾孩子。如果丈夫不在身边，无论如何，在孩子出生的第一天，找一个信得过的人陪伴。

新妈妈产后自我调整小贴士

家人和朋友&mdash&mdash

一段时间家里可能会有很多客人，不要觉得非要打招呼。有时候因为你的礼貌很容易让客人待太久，所以必要时可以离开行军命令。

护理专家&mdash&mdash

助产士可能会在分娩后十天左右来看你。另外，你可能会在儿童门诊见到她，你可以通过电话向她咨询。

睡眠需求

刚生完孩子，你可能会发现要睡个好觉还需要一段时间，因为孩子经常会在半夜醒来接受护理或安慰，这会打乱你的生物钟。睡眠不足很容易让你脾气暴躁，你可能连一些小事都处理不好。

这里有一些让你睡得更好的方法:[/s2/]

让丈夫分担夜间护理的责任&mdash&mdash如果是母乳喂养，虽然有点困难，但也不是完全不能。可以用吸奶器，让老公分担半夜喂奶的责任。如果这个方法不管用，可以在孩子刚需要安慰的时候，让老公照看一下。

睡觉前尽量让自己放松。洗个热水澡是个好的开始。喝一杯温牛奶也能帮助睡眠。你也可以找到一些关于放松技巧的信息。

通常说来容易做来难，在孩子睡觉的时候你必须睡觉，因为家里可能会有客人或者杂事，但是如果可能的话，尽可能忘记这些杂事，在你睡觉的时候找一个可以信任的亲戚或者朋友来照看你的孩子。

感到孤独，有了孩子，意味着人生的重大转变。你可能陶醉于家庭关系，而忽略了其他朋友。但是和类似情况的人交朋友真的很有帮助。可以向助产士咨询相关的妈妈团体、育儿组织或者母乳喂养支持团体。