宝宝的肤色跟准妈妈的饮食有什么关系，你知道吗？

宝宝的肤色跟准妈妈的饮食有什么关系，你知道吗？

宝宝的肤色和饮食有关吗？很多人认为孕妈妈多吃白色食物，如牛奶、豆腐、莲子、山药、芡实等。，以后会让自己的宝宝皮肤很白。还有人说孕妈咪不能吃黑色的食物，比如黑色、焦黄、油炸食品等。，而中医排在“坚决抵制美食”的榜首。

然而，这些中医所谓的“黑色食物”真的会影响宝宝的肤色吗？其实中药有三种:植物性的、矿物性的、动物性的，而给孕妈妈开的中药基本都是植物性的，没有黑色素。但是，中药汤本身的颜色会通过消化道流走，因此，准妈妈服用中药不会影响胎儿的皮肤。

其实皮肤的黑与白是由体内黑色素细胞的数量决定的，而黑色素细胞的数量很大程度上是由遗传决定的。父母皮肤白，孩子皮肤更白。有时返祖现象也可能受到后天因素的影响，如强光照射，刺激黑色素的生长，使皮肤变黑。

所以这种“吃白变白，吃黑变黑”的说法是毫无根据的。之所以建议孕妇多吃莲子、山药、豆腐、牛奶等。不是因为这些食物是白色的，而是因为它们富含营养，有利于孕妇和胎儿的健康。

如何吃出健康的宝宝

如果母亲在怀孕期间能够有意识地食用某些食物，将会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的潜移默化的作用。巧妙地、科学地调整饮食，就能生出心满意足、健康漂亮的宝宝。

告别宝宝皮肤粗糙

如果父母皮肤粗糙，孕妈妈要经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，让孩子以后的皮肤细腻有光泽。

代表食物:动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、绿色蔬菜、干果和植物油等。

推荐好吃的:蛋黄虾饼

功效:蛋黄中含有珍贵的维生素A和D，以及维生素E和维生素K，有助于改善准妈妈的肤质，为宝宝将来继承妈妈的好肤质打下基础。虾中含有丰富的镁，对调节心脏活动和保护心血管系统有重要作用。

配料:虾、豆瓣、咸蛋黄、盐、味精、胡椒粉、淀粉、料酒。

制造方法:

1。虾捣碎，豆瓣菜切粒，咸蛋黄切粒；

2。在虾酱中加入豆瓣颗粒和咸蛋黄颗粒，加入少许水，加盐、味精、胡椒粉、淀粉拌匀；

3。锅里放一点油，把虾酱榨成饼，放锅里炸熟，用料酒煮。

为宝宝争取黑发

如果父母头发早白或微黄脱落。然后，孕妈妈可以多吃含维生素b的食物，这些食物可以改善孩子的发质，不仅浓密、乌黑，而且有光泽。

代表食物:瘦肉、鱼、豆类、黑米、紫菜、核桃、芝麻

推荐美味:黑米粥

功效:黑米性平味甜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分。这种粥具有养肝、养发、强身、抗衰老的功效。

原料:黑米150克，红糖15克

制造方法:

1。黑米洗净，冷水浸泡3小时，捞起沥干。

2。锅中加入1,500ml左右的冷水，将黑米放入，大火烧开，再用小火煮1小时

。

3。粥稠的时候加入红糖调味，再煮一小会儿就可以吃了。

让宝宝成为高智商的“天才”

我相信所有的父母都想提高孩子的智力。那么，孕妈妈在孕期应多吃富含碘的食物，如海带等海产品，以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的健康发育。

代表食物:海带是最好的补碘食物

推荐好吃的:豆腐和海带

功效:海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。吃海带不仅能补充碘，还能促进人体新陈代谢，提高人体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。

食材:炸豆腐200g、海苔结100g、胡萝卜200g、豌豆50g、明治鲜酱油适量、白糖、精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉、植物油

制造方法:

1。胡萝卜去皮，切成滚刀块；海结焯水。

2。锅里烧热油，倒入炸好的豆腐、海带、豌豆和胡萝卜块，炒匀。加入鲜汤、鲜酱油、白糖、绍酒、精盐

3。小火煮30分钟，加味精，湿淀粉勾芡。

适用人群:孕晚期吃