女性经期来了会有各种不适。除了乳房疼痛和腹泻，许多女性在经期还会有腰痛。那么女性经期腰痛是怎么回事呢？
一般来说，经期腰痛是由于子宫位置异常、盆腔炎、盆腔肿瘤、环释放等刺激引起的，神经压迫也会引起腰痛。骶棘韧带松弛，腰肌劳损，可增加腰部支撑力，因疲劳引起腰痛；此外，生育过多、人数过多、性生活过度或外感湿邪也会引起腰痛。
经期腰痛怎么办？
①用手轻轻摩擦腰部。不要用手拍打，从上往下在腰上擦就行，不要太用力，轻轻擦就好。在这个特殊时期，女性本来就比较虚弱，很容易承受不住重击，更容易导致经血紊乱。小心发炎！所以一定要轻揉腰部。
②关元穴热敷。将右手除拇指外的其他四指并拢，然后以中指中间关节为标准。横向宽度为3英寸。以此为准，在肚脐下第四指找到关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后将毛巾打湿，稍微拧干，再用热毛巾热敷关元穴。毛巾温度下降后，再次打湿，拧干，反复热敷10分钟。
③注意保暖。秋冬季节，需要腰部保暖。尽量避免淋雨受凉，晚上躺在风里。避免长时间躺在潮湿的地方。在寒冷潮湿的季节，可以用电热毯保暖。
④冷、酸辣、酒精等刺激性食物。不宜食用。月经是你身体最脆弱的时候。要多喝开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息，保持充足睡眠。
⑤用热水袋敷下腹部。如果实在不舒服，就带个热水袋。女性腰背酸痛的原因与经血排出不畅有关。为此，用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上防止小腹受凉，促进血液循环，减少腰痛和腹痛的机会。
经期腰痛是女性朋友的通病。如果经期腰痛，一定要注意起居；遇到严重的腰痛，一定要及时去医院检查治疗，早日康复！
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