坐月子能吃什么样的水果

坐月子适合吃的水果有哪些

专家提醒，产褥期的营养与产妇健康和新生儿喂养密切相关。因此，在坐月子期间，产妇必须摄入全面的营养。除了补充一些必要的营养，也不要忽视水果的重要性。下面我们来看看适合坐月子的水果。

1。猕猴桃

又名猴桃，味甘性寒，维生素c含量较高，具有解热、止渴、利尿、通乳等功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水烫一下。一天一个是可取的。

2。榴莲

甜而辣，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳，助火，促进体温，加强血液循环。产后虚寒，不妨将其作为补品。

坐月子适合吃什么水果

石榴性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平其热。同时，剖腹产后，容易出现小肠黏稠的孕妇要吃。

3。苹果

甜，温和，凉爽。不仅具有抗癌作用，还能促进大脑发育，增强记忆力。苹果具有生津止渴、消暑开胃的功效，富含纤维素，能促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

4。木瓜

味道甜而平。木瓜的作用很多，有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、让乳房更饱满、减脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。它产于中国南方。中国自古以来就用木瓜催乳。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。同时，木瓜本身营养成分很高，所以又叫木瓜。如果产妇乳汁稀少或不够，木瓜和鱼可以炖着吃。

5。橄榄

味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，可以使婴儿更聪明。

6。葡萄

酸甜，但性质温和。具有补气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。制成葡萄干后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的佳品。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血圣品。

7。菠萝

酸甜，但性质温和。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。

8。香蕉

很甜，但是很冷。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。能有效预防因产妇分娩时间延长、胃肠蠕动不畅而引起的便秘。因其性寒，每日不宜多食。吃之前用热水泡一下。

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