你的生育能力怎么样，怎么知道的？如何自测自己的生育能力？备孕无论在什么情况下都要认真对待。现代社会，生活压力越来越大，越来越多的女性和男性一样，在竞争激烈的职场打拼，生育年龄不断推迟。
大部分女性每天需要长时间坐在电脑前，长时间加班熬夜，睡眠不足，大量喝咖啡提神；饮食不规律、不健康；缺乏运动，身体长期处于亚健康状态。有很多育龄妇女长期不孕，身心俱疲。
今天我们来聊聊“女性备孕”的相关话题。
一、受孕成功的条件是什么？
成功受孕主要有四个条件，这四个缺一不可:
1)正常蛋
想要成功受孕，首先要知道自己的排卵期。正常的月经周期表明卵泡发育和成熟。一般来说，排卵期阴道和宫颈分泌物增多，呈拉丝状态；此时，测血或尿激素时会出现LH峰；仔细观察发现，很多女性排卵时都有排卵痛。
常用的监测孕妇排卵的方法有b超监测、激素水平测量(LH、E、P)和基础体温测量。其中，利用基础体温寻找排卵期是通过回顾性分析得出的方法，简单方便，孕妇在家即可自行操作。
2)正常的精子
世界卫生组织(WHO)提供的正常精子参数标准如下:
参数/参考低值
精液量(ml)/1.5(1.4-1.7)
精子总数(106个/次)/39(33-46)[/br/H/]前移(PR%)/32(31-34)
存活率(活精子%)/58(55-63)
精子常见的输卵管疾病包括输卵管炎、输卵管周围的病变、输卵管发育异常以及各种可能影响输卵管的手术。3)精子和卵子可以结合形成受精卵
输卵管的检查有以下几种:1)输卵管引流；2)子宫输卵管造影；3)宫腔镜输卵管引流；4)腹腔镜输卵管引流。
4)受精卵可以安全植入
受精卵能否安全着床取决于子宫内膜是否正常。子宫内膜息肉、粘膜下肌瘤等。都是影响胚胎着床的疾病。
第二，有病要早知道，日常生育自查要六步走
女性生育的黄金期刚好在10年以上。错过了还想再怀孕就没那么简单了。所以，不管目前有没有生育需求，及时发现问题，尽早就医才是最正确的选择。当然，最简单的还是从“自查”开始。
1。看看时间
按照现在的医学定义，一对夫妻如果有规律的性生活，并且一年没有避孕，就可以被诊断为不孕。正常性生活没有严格的规定，一般每周2-3次。如果还是没怀上，夫妻二人就会窃窃私语。这时候尽早去医院体检，找出原因，才是最明智的选择。
2。看月经
一般来说，月经正常说明内分泌功能正常，排卵正常。正常情况下，月经周期为25-35天，其中月经期为3-7天。如月经不调、闭经、月经稀发或经量过多或不足等，都可能导致排卵性不孕(偶尔会出现月经周期变化，不必太担心，有时也会因情绪影响而出现月经变化)。
3。看病史
对于不孕患者来说，既往病史很重要。除了内科和各种慢性病，内分泌和自身免疫性疾病也必须重视。盆腔炎和手术最重要。盆腔炎、宫外孕、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、刮宫、人工流产等。都会影响输卵管的功能，导致不孕。
4。看重量
体重是衡量一个人健康的重要标志。太胖或太瘦都不利于健康。超重往往与内分泌系统有关，多表现为月经不调、闭经、月经稀少。体重突然增加不是好现象，要尽早发现和注意。
5。看年龄
如果不孕与年龄有关，也不难解释。从科学的角度来说，随着年龄的增长，不孕不育的发生率增加，生育能力下降。对于不孕症的治疗，如果年轻人可以任性，那么老年患者就需要笨鸟先飞。如果一个25岁的不孕症患者对医生的建议犹豫不决，那么她仍然可以考虑其他的解决方案；对于一个35岁的病人来说，如果还在犹豫等待，最后只会哭。
随着年龄的增长，女性通常会出现以下生理现象:
①卵巢储备功能下降
出生时，每个女性的卵巢中大约储存着1-2百万个卵泡；到了青春期，卵泡数量锐减到30-40万个；37岁以后卵泡数量急剧下降，40岁左右所剩无几。每个女性一生中排卵约400-500次。
②性生活减少，影响生育的妇科病增多
随着年龄的增长，不仅性生活的数量和质量下降，女性子宫内膜异位症、子宫肌瘤、输卵管疾病、盆腔炎、子宫内膜异位症、手术等生殖疾病的发病率也明显增加。例如，子宫内膜异位症是不孕的最常见原因。有资料显示，排卵正常、精液正常的不孕症患者，50%患有子宫内膜异位症。
子宫内膜异位症的常见症状有:1)痛经、慢性盆腔痛、性交痛；2)后穹窿触痛性结节；3)子宫后位及固定；4)卵巢囊肿；5)CA125升高。子宫内膜异位症会导致与子宫内膜异位症相关的生育能力下降和不孕。
③妊娠率和活产率下降，流产率上升
研究资料表明，随着女性年龄的增加，12个周期的宫腔内人工授精(IUI)累计妊娠率明显下降。试管婴儿的活产率也从35岁以下的41.5%和35-37岁的31.9%下降到43-44岁的1%。随着年龄的增长，不仅妊娠率下降，流产率也明显上升，35岁以下仅占13%，44岁以上占54%。以上现象都是由于女性卵巢储备功能下降，卵母细胞非整倍体率随年龄增长而增加造成的。
老年患者，提前介入不孕治疗，就是“放轻松”。
如果你还对以上“5步”有疑问，现在就迈出第六步，去看医生。
6。看医生
医生的职责不仅仅是治病救人，更重要的是普及医学，咨询健康。然后，他可以对疾病做出诊断，提出治疗方案和治疗干预的时机。
三、女性怀孕了该怎么办？
1。孕前准备
1)有准备有计划的怀孕，尽量避免高龄怀孕；
2)均衡营养，控制体重，合理选择运动方式，改变不良生活习惯；
3)进行孕前遗传病、慢性病、传染病评估；
4)孕前因病或其他原因服药时要特别注意。因为有些药物在体内停留时间长，作用时间长，有时会影响胎儿；
5)避免在生活或职业环境中接触有毒有害物质；
6)缓解精神压力，保持好心情。
2。孕前保健
1)孕前评估高危因素，包括健康状况、疾病、家族史、遗传史、不良妊娠史、生活方式、饮食、职业状况等。；
2)孕前体检，测血压，身体质量指数，妇科检查等。；
3)其他辅助检查，包括常规血尿、肝肾功能、感染、宫颈分泌物、癌症筛查等。
4)电筒、甲状腺功能、OGTT、心电图等。
3。补充多种维生素和叶酸预防后代神经管畸形
1)孕前3个月至孕前3个月计划每天服用0.4-0.8mg叶酸；
2)与每天单独补充0.4mg叶酸相比，每天服用含0.8mg叶酸的复合维生素制剂，可更快达到预防神经管缺陷的阈值浓度；
3)B族维生素强化叶酸降低神经管畸形风险；
4)计划怀孕时补充多种营养素预防出生缺陷更全面有效。
如果不孕不育是长期准备的，在治疗方面，往往会涉及到以下几个方面，由浅入深:
1)生活方式调整，运动减肥，早睡早起，均衡饮食等。
2)监测排卵，进行室友指导；
3)对部分有需要的患者进行子宫或输卵管宫腹腔镜手术；
4)采用人类辅助生殖技术的人工授精或试管婴儿。
备孕期间，女性一定要注意均衡饮食，保证充足的睡眠，适当运动，保持心情愉悦，如有不适要及时就医。好孕一定会很快到来！
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