热爆了！孕妇吃点什么降暑呢？

热爆了！孕妇吃点什么降暑呢？

在炎热的夏天，很难感受到炎热。吃冰淇淋是许多人降温的主要方式之一。但因为特殊的生理条件，孕妇比普通人更容易感到热。他们总想吃点凉的东西降降温，但也要照顾好肚子里的宝宝。

孕妇夏天可以吃冰淇淋吗？

孕妇吃冰淇淋会对胎儿造成伤害吗？

准妈妈可以适当吃冰淇淋、雪糕等清凉食物，但要适可而止。如果夏天在空调房里，要喝一些温热的饮料，加快循环。

冷饮适合户外饮用，在口中停留一段时间再吞咽。其实准妈妈可以经常喝一些不加冰的清凉饮料，比如绿豆汤、各种鲜榨果汁等。

孕妇夏天小心吃冰淇淋的理由

有些女性怀孕后因为上火喜欢吃冷饮，对身体不好。孕妇的胃肠道在怀孕期间对冷热刺激极其敏感。多吃冷饮会引起胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至胃痉挛、剧烈腹痛。

孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜。通常是充血和水肿。如果大量暴食、冷饮突然使充血的血管收缩，血流量减少，可使局部抵抗力下降，潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔的细菌、病毒可进入，引起咽痛、咳嗽、头痛等。严重者还可引起上呼吸道感染或扁桃体炎等。

胎儿也会受到一定程度的影响，腹中胎儿对冷刺激也非常敏感。孕妇喝凉水或冷饮，胎儿在子宫内就会躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇一定要适量吃冷饮，切不可贪吃生冷食物，这样会影响自身健康，也会对胎儿造成焦虑。

孕妇夏天吃什么解暑？

1、樱桃

富含铁、磷、镁、钾、维生素B、C和钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。

2、火龙果

吃火龙果可以保护皮肤、肠胃、缓解便秘，同时还可以预防妊娠高血压。

3、橙子

多吃橘子不仅可以缓解便秘、孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，还有利于胎儿智力的发育。

4、猕猴桃

猕猴桃含有大量的叶酸，有助于胎儿的健康发育。同时，多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。

5、喝点绿茶

茶叶含有一定的营养成分，尤其是绿茶中的锌，对宝宝的生长发育非常有利，起着关键作用！

很多人认为孕妇喝茶不好。事实上，适当饮用淡茶，尤其是淡绿茶，可以改善心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿，促进胎儿生长发育，大有裨益。

温馨提示

绿茶虽然好，但是一定要注意不要喝太多，频率也不要太高，因为绿茶中还含有鞣酸，也会阻碍铁的吸收。如果要喝，最好在饭后一小时喝。如果不习惯喝绿茶，可以喝一些果汁或者含有维生素C的饮料，因为维生素C可以帮助铁的吸收，增强身体的抗病能力。

6、喝解暑的汤

虽然夏季天气炎热，但是夏季有很多上市的蔬菜可以清热解暑，比如苦瓜、冬瓜等，所以孕妈妈平时可以用这些食物来煲汤。