怀孕1个月孕妇食谱大全首月饮食至关重要！！

怀孕1个月孕妇食谱大全首月饮食至关重要！！ 怀孕1个月孕妇食谱大全：玉米汁(补维生素)

成分:

甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油适量。

练习:

1。甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米芯，切掉玉米粒。

2。将玉米粒倒入锅中，然后倒入水。

3。大火烧开后撇去浮沫，改中小火煮10分钟左右。

4。稍微冷却后，将玉米和汤一起倒入搅拌机，搅拌桨。

5。过滤打浆后的玉米浆。

6。将玉米汁倒入杯中，然后根据个人口味加入蜂蜜或白糖。

功效:玉米含有大量的维生素E，可以增强人的体力和耐力。经常吃玉米制品可以提高免疫力。

[怀孕2个月的孕妇完整食谱]即使有孕吐，营养也要保证]

### 怀孕1个月孕妇食谱大全：鱼粒虾仁(补蛋白)

成分:

网鱼100g，虾100g，去皮马蹄100g，鲜玉米粒50g，鸡汤一小碗，淀粉适量，盐适量，鸡精适量。

练习:

1。将净鱼虾洗净切块，加入淀粉拌匀。荸荠洗净切块，鲜玉米粒洗净。

2。在锅里放适量的油。锅热后，放入鱼虾丁，翻炒，倒入鸡汤，放入菱角，加盐和鸡精，继续翻炒至菱角半透明。最后加入玉米粒翻炒。

功效:这道菜清淡麻辣，富含优质蛋白质，有利于宝宝大脑和神经中枢的发育。

### 怀孕1个月孕妇食谱大全：蛋肉糕(补蛋白)

成分:

猪肉馅100g，鸡蛋1个，盐适量，酱油1汤匙，料酒1汤匙，香油半茶匙，淀粉1茶匙，香葱适量。

练习:

1。在三分肥七分瘦的肉馅里加入葱花。

2。倒入适量的酱油和料酒。加入淀粉和盐搅拌。

3。倒入少许水，搅拌均匀。

4。用勺子把碗里搅拌好的肉压平(或者用模具固定)。

5。放一个生鸡蛋在上面。将鸡蛋肉饼的雏形放入SAIC用过的蒸笼中，中火蒸15分钟。

功效:鸡蛋肉饼老少皆宜。鸡蛋和猪肉的搭配可以为孕妈妈提供丰富的蛋白质。

### 怀孕1个月孕妇食谱大全：香菇熘鸡片(提高免疫力)

食材:香菇100g，鸡胸肉100g，盐适量，酱油适量，淀粉适量，胡椒粉少许。

练习:

1。香菇、鸡胸肉洗净切片，加盐、酱油、淀粉、胡椒粉腌制。

2。锅内热油，将腌制好的鸡片翻炒，待鸡肉变色后出锅。

3。另起锅热油，爆香香菇，盖上锅盖焖一会儿。汤后加少许盐调味香菇。

4。倒入炒好的鸡片一起翻炒。最后用大火收汁。

功效:富含优质蛋白质，能促进婴儿的生长和穿衣，提高产妇免疫力，有助于预防流感。

12