既然长期备孕不是一件好事，那么如何尽快做好才是我们要考虑的问题。怎样才能尽快怀孕？除了计算排卵期，更重要的是精子质量。精子的质量好到足以保证怀孕的成功率。
日常生活很重要加强身体锻炼
男性过胖或过瘦都会直接影响精子的质量。加强体育锻炼，控制体重时提高精子质量的有效手段。运动要适度，不能过度，否则会破坏精子的生存环境。
戒烟戒酒烟酒是很多男人的最爱。但是，烟酒对精子的危害是众所周知的。备孕期间，烟酒还是要远离的。怀孕前至少3个月要戒烟戒酒。
向麻醉剂说不麻药会直接作用于人体的神经系统，作用时间长。因此，男性在怀孕期间一定要避免使用麻醉剂。
来点食材多补补生蚝
你看到外面大排档卖牡蛎最多是有原因的吗？牡蛎有助于形成男性荷尔蒙，对男性有说不出的美。生吃牡蛎效果最好，但鉴于目前国内的环境，建议您先处理后再吃。另外，海参、海胆、贝类都是不错的选择。
羊肉人们经常把羊肉和人参相提并论，只是因为它有很好的温补强身的功效。羊肉不仅营养丰富，而且含有微量的性激素，具有壮阳的作用。但是羊肉不能和茶、醋同时吃，会降低羊肉的功效。
鹌鹑蛋鹌鹑蛋虽小，却有很好的补肾益气、强腰膝的功效。如果经常食用，可以增强男性的欲望，提高精力。这是一种很好的补品。
韭菜，葱，姜，蒜，这些家庭的常规食材就不用说了。反正大家都知道。呵呵~~想要提高精子质量，首先要提高老公的“性趣”。
怀孕不是一蹴而就的。如果你真的想早点怀孕，算好排卵期，准备好“公粮”，选对姿势，你会回来感谢我的。
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