准妈妈们生出漂亮宝宝的饮食秘诀，你知道吗？

准妈妈们生出漂亮宝宝的饮食秘诀，你知道吗？

你希望宝宝出生后长得漂亮吗？那么有哪些方法可以实现呢？你知道准妈妈生漂亮宝宝的饮食秘诀吗？

准妈妈都希望自己能生个漂亮宝宝，那么怎么才能生个漂亮宝宝呢？要注意哪些饮食习惯？让我们来看看创造一个漂亮宝宝饮食的过程…

饮食小贴士能让你生个漂亮宝宝

1。告别皮肤粗糙

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使孩子将来的皮肤细腻有光泽。

专家推荐:这类食物有动物肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

2。视力好

视力不好或者近视的父母，往往会有这样的担心，担心自己的宝宝会遗传自己的眼疾。这种情况的孕妇可以多吃富含维生素a的食物。

专家推荐:如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。其中，鸡肝含维生素A最多，胡萝卜还能促进血红蛋白的增加，从而提高血液浓度。是我国补血养血的大众化产品。

准妈妈生漂亮宝宝的饮食秘诀

3。提高身体的“高度”

如果父母个子不高，就应该吃一些富含维生素D的食物，维生素D可以促进骨骼发育，增加人体身高，尤其对胎儿和婴儿。

专家推荐:此类食物有虾皮、蛋黄、动物肝脏、蔬菜等。

4。培养有光泽的黑发

如果父母头发早白或微黄脱落。然后，孕妇可以多吃含维生素b的食物。

专家推荐:瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜。这些食物可以改善孩子的发质，不仅浓密、乌黑、有光泽。

5。改善暗沉肤色

有的父母皮肤比较黑，孕妇可以多吃富含维生素c的食物。

因为维生素C干扰皮肤黑色素的生成，可以减少黑色素的沉淀，以后出生的宝宝皮肤会白嫩细腻。

专家推荐:这类富含维生素C的食物有西红柿、葡萄、橙子、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜水果，尤其是苹果。苹果富含维生素和苹果酸。经常食用可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细腻白嫩，对贫血女性也有极好的滋补作用。是孕妇和儿童的首选水果。