怀孕期间喝什么汤有营养？你喝什么汤？

怀孕期间喝什么汤有营养？你喝什么汤？

孕期需要补充营养，所以汤是非常有效的补充营养的方式。你知道孕期喝什么汤有营养吗？你喝哪种汤？

孕妇喝什么汤有营养？汤的内容不是很重要。注意饮食均衡，不要因为怀孕就去补。以蛋白质高的食物为基础煮汤是好的，营养搭配的话也不会让你喝不下去，因为如果煮出来的汤比较油腻，孕妇其实很难咽下去。当然，食物来源也很重要，这是产品的关键。如果买一些肉(不管是白的还是红的)，最好有产品合格证。关键时期不要大意！！可以吃点海鲜，注意最近新闻里那些不能吃的，那就不要买了，注意防范！！

鲤鱼补血汤孕妇营养汤

[配方]鲤鱼1条(约500g)，黄酒100g，龙眼肉25g，山药25g，枸杞子25g，红枣4枚(去核)。

【做法】鲤鱼去鳞，去内脏，去胆，切成三段。将药材洗净，加开水，杯中放一杯黄酒(糯米酒)。用边纸焖三四个小时封杯。

【特点】此汤清淡可口，营养丰富。枸杞味甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。

瘦肉燕窝汤

[配方]瘦肉600g，中燕窝75g，猪骨50g。

【做法】将瘦肉、猪骨洗净，放入沸水中煮1.5小时左右，然后将猪骨捞起，放入预先浸泡干净的燕窝中煮半小时，加盐、酱油调味。

【特色】此汤养血滋阴润肠。其中猪骨含有丰富的钙，对孕妇和胎儿都有好处。燕窝和瘦猪肉营养丰富，富含氨基酸、蛋白质和维生素B，能促进发育。

熟食，再加上一些，比如枸杞、银杏等对孕妇有益的营养食物，建议去医院(妇产科)问问...医生叫你吃那些鲫鱼香菇汤材料:鲫鱼，香菇，青菜，冬笋。调料:盐。做法:鲫鱼洗净，放油锅里炸一下，变成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋去皮切片，青菜洗净。加水做成汤，转小火煮20分钟左右，再加盐调味。功效:益气、利尿、消肿、改善排尿困难。蛋黄汤食材:莲子、鸡蛋。调料:冰糖。做法:莲子洗净，加水3碗。大火开后，转小火，煮20分钟左右。加入冰糖调味。将鸡蛋剥壳放入碗中，将蛋黄挖出放入莲子汤中，煮沸后即可食用。功效:养心、除烦、安神、安胎。鱼丸子汤【原料】青鱼400克、肥瘦肉200克、鸡蛋清1份、冬笋干香菇25克、豆芽【调料】15克、精盐、味精、干姜粉5克、料酒、葱汁、姜汁50克、鸡油10克、酒醅100克

[练习]

1。将鲱鱼洗净，切成5厘米长、2厘米宽的长方块，放入体内，加入少量精盐，拌匀。腌制半小时，然后用料酒稀释香醇的酒糟，倒入鱼块中，拌匀，腌制2小时。

2。将冬笋切成5厘米长、0.5厘米厚的片。

3。将蘑菇去蒂，洗净沉淀物。

4。将肥瘦肉剁成肉末，放入碗中，加入精盐、味精、葱姜汁、鸡蛋清，拌匀，搅拌均匀，再加入干姜粉拌匀备用。5.将砂锅放在炉子上，往里面倒入水(约750g)，然后将鱼块洗净，与竹笋、香菇一起放入锅中，加入精盐、味精，烧开后，离火起锅，将拌好的肉泥做成丸子，边做边放入锅中，做好后再放在炉子上，小火煮5分钟左右，撇去浮沫，煮熟即可。

【营养】含蛋白质118.7g，脂肪144.4g，碳水化合物16.7g，钙188mg，磷764mg，维生素A500IU，维生素B11.6mg，维生素C18.4mg，烟酸15.8mg，可产生热量1732.7kcal。【功能】养血益气，滋阴生津，清热除烦，健脾通乳，利尿消肿，对产后妇女有很好的滋补作用。如果产后有水肿，吃了可以促进水肿的消除。该产品的重要特点是营养成分全面均衡，荤素兼顾，吃了不会导致营养成分偏差。