产后第几天可以吃盐

产后前3天应该适当补点盐

在传统的坐月子习俗中，产妇有很多饮食禁忌，不让产妇吃盐就是其中之一。在此，小馅饼边肖提醒所有新妈妈，在产后的前3天，应该适当补充一些盐，但注意不要吃太多盐。

专家表示，说产妇在坐月子期间的食物中没有盐是错误的，产妇不仅要吃盐，而且要比分娩前吃得更多。

医学上讲，坐月子叫产褥期，是身体和生殖器官的恢复期。一般需要6-8周。这是女性一生中非常特殊的阶段，因为新妈妈不仅需要身体恢复，还要分泌乳汁喂养宝宝。因此，对他们来说，注意合理的饮食尤为重要。

你应该在分娩前3天适当补充一些盐

再来说说盐。中医认为盐性咸，性寒，归胃、肾、大小肠。梁的名医陶弘景曾说:五种口味中，这是唯一不可或缺的言下之意，盐是五味之王。现代医学也认为，盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定量的钠来维持人体水电解质平衡，否则会出现头晕、恶心、呕吐、乏力、食欲不振等症状。

新妈妈在分娩时和分娩后出汗较多，乳腺分泌更旺盛，体内容易缺水缺盐，需要适当补充。但是这里说的补充，并不是说孕妇要比家人吃得多，而是说要比分娩前吃得多。因为在孕晚期，孕妇体内往往有一定的水潴留，需要限制盐的摄入，以促进多余的水和钠的排出。但是经过一段时间的自我调节和生产过程，体内的水和钠已经能够恢复到正常水平，所以不应该再限制盐了。所以建议在产后的前三天，保持和家人一样的盐摄入量(略多于世界卫生组织推荐的每天5-6克的低盐摄入量)，三天后可以适当减少，保持低盐水平。

但专家警告，不宜食用过咸的食物:

有些孕妇因为饮食习惯喜欢吃咸的，特别是北方的居民更严重，咸。根据现代医学研究，盐的摄入量与高血压的发病率有关。盐吃得越多，高血压发病率越高。

众所周知，妊娠高血压综合征(PIH)是一种只发生在妊娠期间的特殊疾病。其主要症状是水肿、高血压和蛋白尿。严重者可伴有头痛、头晕、胸闷、眩晕等自觉症状，甚至子痫，危及母婴健康。因此，孕妇过多的咸味食物很容易导致妊娠高血压综合征。对于孕期保健，专家建议每日食盐摄入量在6g左右。