孕期做运动有什么好处 好处这么多，就不要老在家躺着了

孕期做运动有什么好处好处这么多，就不要老在家躺着了 孕期做运动有什么好处对孕妇的好处

适当的运动可以锻炼孕妈妈的肌肉和盆底肌肉，有助于她以后自然分娩；

孕期合理的运动可以促进血液循环，改善新陈代谢，增强心肺功能，有助于防止水肿，缓解疼痛，消除疲劳，获得良好的睡眠，保持愉快的心情；

合理的运动还可以让孕妈妈保持良好的食欲，促进营养物质的消化吸收；

运动还可以预防孕妈妈缺钙，预防牙齿松动、骨软化等症状；

孕期适当的运动也可以帮助你产后快速恢复身材；

运动还可以帮助妊娠期糖尿病的孕妈妈。

### 孕期做运动有什么好处对胎儿的好处

孕妈妈适当运动可以减少巨大儿的几率；

适当的户外运动和光照可以促进维生素D的合成，进而促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼的良好发育；

孕妈妈适当的运动，可以获得更多的血氧供应，促进胎儿身体和各器官的生长发育；

适当的运动可以刺激胎儿大脑的发育，宝宝出生后可能会更聪明；

适当的运动还可以增强胎儿的免疫力。

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