孕妇腰椎盘突出怎么办 这四个方法帮你缓解腰部疼痛

孕妇腰椎盘突出怎么办这四个方法帮你缓解腰部疼痛 孕妇腰椎盘突出怎么办：适当的按摩

腰椎间盘突出的孕妇可以每天适当按摩腰部，缓解腰部不适症状。

注意:按摩时一定要记得不要用力过猛。

### 孕妇腰椎盘突出怎么办：不能睡软床

腰椎间盘突出孕妇应避免睡软床。

这是因为长时间睡在软床上会增加人的腰椎间盘的压力，久而久之，容易导致腰椎间盘突出。所以要用硬板床。如果躺着不舒服，可以在腰上垫个枕头。

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