产后便秘中医干预方案

有效治疗产后便秘的饮食方案

由于特殊的身体原因，新妈妈产后容易便秘。宝宝派边肖在此提醒新妈妈们，治疗产后便秘最好的方法就是用饮食来调理，因为这是最安全的方法。下面，边肖为新妈妈们推荐几种治疗产后便秘的饮食方案，供参考。

1。菊花汤

取鲜菊花250g，煮汤或煲汤，每日1次，7-10天为一疗程，可作为便秘的辅助治疗。

2。芹菜茭白汤

取鲜茭白100克，芹菜50克，水煎服，每日1次，可作为便秘的辅助治疗。

产后便秘的有效饮食

3。油菜汁

将新鲜油菜洗净，捣碎绞汁，每次服一小杯，每日2-3次，有助于治疗便秘。

5。不要偷懒，早点起床活动活动

一般在自然分娩后6-8小时，产妇会坐起，做一些翻身活动，采取各种睡姿或坐姿，或者自己轻轻按摩小腹。第二天，宜在室内走动，不要疲劳，但避免长时间下蹲和站立。剖宫产后无并发症者，产后第二天尽量在室内行走。如有并发症，遵医嘱，不要过早下床。

早下地，早运动，不仅有利于恶露排出，还有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

6。应该劳逸结合，保证充足的休息

充足的睡眠是一切的基础，比如充足的奶水，预防产后抑郁和便秘。所以作为妈妈，要逐渐把其他工作转移给家里其他人，调整自己的生物钟，和宝宝保持一致。当他入睡时，你需要快速恢复，当他醒来时，你需要开始工作。

7。简单的提肛运动

有效的提肛运动&mdash&mdash凯格尔运动，只要正确、坚持不懈地做，便秘治疗的成功率可达70%左右，无论坐、卧甚至站都可以轻松操作。凯格尔运动主要锻炼直肠和肛管门周围的肛提肌平滑肌，排便时收缩以保持肛门开放。正常发货从发货第二天开始。