产后怎么吃好

不同体质的产妇产后如何吃

不同的新妈妈产后体质不同，那么不同体质的妈妈产后怎么吃呢？对于这个问题，宝宝派小组查阅了相关资料，分享出来供新妈妈们参考。

每个产妇的体质都是不一样的，所以在坐月子的时候要选择不同的食物，这样才能更好的调理身体，给宝宝提供充足的营养。

根据女性的体质属性及其适用的食物，分析如下:

1。寒性体质

特点:面色苍白，恶寒或肢冷，口淡不渴，大便稀软，尿频，痰涎清，鼻涕稀，舌苔白，易感冒。

不同体质的产妇产后如何饮食

适用食物:

这种体质的孕妇，胃寒，手脚冰凉，气血循环不畅。他们应该吃更温暖的食物，如芝麻油鸡和烧鸡。原则上，它们不能太油腻，以免腹泻。吃温补的食物或药物，可以促进血液循环，达到气血双补的目的，筋骨不易扭伤，腰背也不那么酸痛。

忌食:寒性蔬果，如西瓜、木瓜、柚子、柚子、梨、杨桃、橙子、番茄、哈密瓜、香瓜等。

食用:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2。热体质

特点:面红、目赤、怕热、四肢或手脚发热、口干或口苦、大便干硬或便秘、痰黄稠、尿量少、有黄赤气味、舌苔黄或干、舌质红、易破口、皮肤易长痤疮或痔疮等。

适用食物:

宜用食物滋补，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。丝瓜、冬瓜、莲藕等蔬菜。可以降火，或者吃青菜豆腐汤降火。麻油鸡不宜多吃。做香油鸡时，要减少姜和香油的用量，少用酒。

不适合吃的:荔枝、桂圆、苹果。

吃一点:橘子、草莓、樱桃、葡萄。

3。中立宪法

特点:不发烧，不感冒，不特别口干，不特别多发病。

适用食物:饮食的选择很简单，可以食物和药物交叉食用，没有什么特别的问题。如果你在进补后出现口干、口苦或长痘，停止进补，吃一些上述蔬菜，或喝一小杯不加冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

宝宝派边肖友情推荐:坐月子的新妈妈多吃生莲藕！

坐月子的新妈妈害怕吃很多生冷的东西，怕肚子受凉，怕自己落下病根。但是莲藕是一种很特别的食物。虽然凉爽，但特别适合产妇。

莲藕性凉，能清热凉血，健脾开胃，生津止渴，益血生肌等。，所以对产后恶露不绝，伤口不愈有很好的疗效。另外，如果新妈妈胃口不好或者觉得口渴发热，不妨吃点生莲藕。

此外，莲藕含有淀粉、蛋白质、阿斯巴甜、维生素C、氧化酶等营养成分，因此也非常适合新妈妈的需求。