孕妇能喝酸奶吗？常喝酸奶能补钙吗？

孕妇能喝酸奶吗？常喝酸奶能补钙吗？

有些准妈妈在孕期是想补钙的，有些是通过钙片，有些是通过食物，那么你知道准妈妈可以通过喝酸奶来补钙吗？孕妇可以喝酸奶吗？

孕妇可以喝酸奶吗？酸奶对孕妇的好处

1。提高吸收率

酸奶是一种营养健康的食品。酸奶既保留了原鲜奶的全部营养成分，又使蛋白质形成细密的凝乳，能增强消化吸收率。

2。调节肠道内微生物的平衡。

酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道内致病性大肠杆菌和痢疾菌的繁殖，减少人体肠道感染的机会。

3。易于消化吸收。

酸奶牛奶比普通牛奶更容易消化吸收。由于其特殊的成分，更有利于胃肠道的消化吸收。因此，酸奶有利于预防和治疗胃肠疾病。

4。补钙。

牛奶是人体补钙的最佳食物来源。发酵使牛奶中的部分钙变成离子钙，牛奶蛋白的分解产物活性肽也能促进人体对钙的吸收。所以酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率也更高。

5。预防妇科疾病的发生。

酸奶杀菌力极佳。在很多科学实验中，已经证明酸奶可以减少很多肠道细菌，比如大肠杆菌。另外，酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，临床实验证明，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌感染。

6。提高人体免疫力。

可以帮助人体产生一些维生素，抑制一些细菌的繁殖，增加对疾病、预防和感染的抵抗力。

7。可以调节肠胃功能。

酸奶可以抑制肠道腐败菌的繁殖，从而具有调节肠道菌群、增强机体抗病能力的能力。同时，酸奶可以刺激胃酸分泌，增强胃肠道的消化功能，促进人体的新陈代谢。

孕妇可以喝酸奶补钙吗？

酸奶可以补钙，但是含钙量比鲜奶低一点。最好和鲜奶一起喝。

建议孕妇在补钙的同时多晒晒太阳，有空多出去走走，这样会让体内的钙更容易吸收。