每次来例假，月经血总是一滴一滴的，总觉得自己排出的东西不干净？
有网友问:医生，我的月经来了。问题是，月经只来了3天，就说明月经血还没排完吗？经期应该怎么吃才能彻底排净经血？
正常月经的定义
总月经量10~80ml正常3~7天。很多女性朋友认为月经血是每个月都要排除的脏血。每次来7天是正常的，不然她们会怀疑体内积的经血不干净，会引起妇科病。其实月经3~7天是正常的。整个月经周期的月经量约为10~80ml，卫生巾的用量为每天4~6片，均在正常范围内。
如果是第一天，月经来潮的量不多，第二天或者第三天就会少一些。用护垫就好，或者整个周期只用几片卫生巾，就算月经量太少。
什么原因导致月经量少？
1。子宫发育不良
月经是伴随卵巢周期变化的子宫内膜的脱落和出血。如果子宫发育不良，会导致月经量少。
2。激素分泌异常
雌激素可以刺激女性子宫内膜的增生。如果体内激素分泌异常，子宫内膜增生达不到所需厚度，导致月经量少。
3。无排卵月经
无排卵女性也会来月经，医学上称之为“无排卵月经”。这与正常月经不同，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量少。
怎么排经血？
饮食寒冷，经血容易停滞在体内
生理期不仅要避免喝冷饮，还要避免吃寒凉的食物，如白萝卜、瓜、梨等蔬果，少吃辛辣油腻的食物。
月经主要是活血养血
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