很多朋友在进入循环后纠结什么对身体好？这是一个大多数人都很困惑的问题。下面是怎么吃，吃什么。
1。富含蛋白质和维生素的食物
蛋白质和维生素是人体必需的营养物质。富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。多吃对你的健康有好处。
2。富含锌的食物
植物性食物中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。含锌量很高。在动物性食物中，牡蛎含锌量最丰富。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等。也富含锌。
3。富含精氨酸的食物(注意:海鲜应选择无污染产品)
如鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
4。动物内脏
动物内脏富含胆固醇
推荐适合的食物:
1。主食和豆类的选择:大米、小米、玉米粉、黑豆等。其中黑豆能滋补肝肾、益阳、抗衰老。
2。肉蛋类的选择:狗肉、羊肉、羊肾、猪肾、驴肉、鸽肉、牛奶等。
3。蔬菜的选择:韭菜、芹菜、白菜、苦瓜、生菜、洋葱、蚕豆、木耳等。
4。水果选择:桑葚、草莓、大枣、黑枣、桂圆等。
5。其他:核桃仁、栗子、松子、榛子、黑芝麻等。
另外，时令蔬果是可选食物。原则是新鲜无污染。任何一种食物都可以根据个人喜好适量食用。不要暴饮暴食或暴饮暴食。
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