生过孩子的新妈妈都要面对一个问题，那就是产后阴道松弛。对于这种现象，新妈妈不必过于担心，因为产后阴道松弛是可以恢复的。下面，小派·边肖告诉新妈妈们几个有效帮助新妈妈们恢复阴道的好方法。
运动方法
阴道本身具有一定的修复功能，产后3个月可恢复产后扩张。但毕竟阴道内的肌肉受到挤压和撕裂的损伤，所以需要更长的时间来恢复阴道的弹性。产后妈妈可以通过一些运动来加强弹性的恢复，促进阴道的坚挺。
总结几种产后恢复阴道的方法
1。憋尿:在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，短暂停顿后再继续排尿。这样，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力就可以增加。
2。提肛:握住你的大便，在你感觉舒服的时候做提肛动作。反复练习，骨盆肌肉可以得到很好的锻炼。
3。收缩运动:仰卧，放松身体，将一根手指轻轻插入阴道，然后收缩夹紧阴道3秒，再放松，重复几次。时间可以逐渐拉长。
4。其他练习:走路时，有意识地收紧大腿内侧和会阴的肌肉，然后放松，反复练习。比如学走模特步就是其中之一。
经过这些日常锻炼，可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力，恢复阴道的弹性，对性生活有帮助。产后妈妈除了恢复性运动，还要保证摄入必要的营养，保证肌肉的恢复。
每个妈妈的情况不一样，身体恢复情况也不一样。有些妈妈因为休息不当，太累了。虽然通过锻炼阴道的恢复不尽如人意，但在性生活受到影响时，她们可以采取手术修复。
阴道整形手术
妈咪分娩前的性快感是可以重新获得的。阴道修补手术有助于改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为了提高性生活质量。当你觉得自己的阴道已经严重松弛，影响性生活时，不妨试试阴道整形手术。
阴道紧缩
阴道修补手术又称阴道紧缩手术，是国外非常常见的妇科整形手术。中国近年来也推出了这种服务。这是个小手术，对以后怀孕和分娩没有负面影响。但在选择医疗机构时，产妇还是要选择大型正规医院进行手术，以保证手术效果。
阴道紧缩其实是生殖器整形手术中的一个小手术。操作简单，可在局部麻醉下完成，无需住院。术后性生活质量会明显提高。患者只需在非月经期到医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，并在月经后7-10天内进行手术，两个月后即可恢复正常的夫妻生活。
宝宝派边肖提醒:手术有风险！
阴道紧缩术的并发症包括阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘。并发症的原因不仅与母亲的个体差异有关，还与医生的技术水平有关。
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