孕妇能吃奇异果吗？吃奇异果有什么好处？

孕妇能吃奇异果吗？吃奇异果有什么好处？

孕期需要吃一些水果补充营养，那么你喜欢吃什么水果呢？孕妇可以吃猕猴桃吗？吃猕猴桃有什么好处？

猕猴桃又称奇异果，是一种非常有益的保健水果。那么，孕妇可以吃猕猴桃吗？专家认为，孕妇吃猕猴桃对身体非常有益，因为猕猴桃含有丰富的维生素C、E、钾、叶酸等营养物质。此外，猕猴桃对孕妇贫血有很好的效果。

孕妇可以吃猕猴桃吗？

猕猴桃为藤本果树，别名猕猴桃、刺梨、李茂、大红袍等。除此之外，猕猴桃还有很多种。猕猴桃原产于中国。明代药师李时珍认为它以“其形如梨，其色如桃，猕猴喜食”而得名。本草医学历代都记载了猕猴桃的性味和功能，被称为具有很高药用和治疗价值的水果。猕猴桃可以鲜食，可以罐装储存，还可以做果汁、果酒、果脯、果酱等。

猕猴桃香甜多汁，是一种营养很高的保健水果。据计算，每100克含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克。同时，它还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等。，尤其是维生素含量高达300mg，是同等柑橘的近10倍，比柠檬高12倍左右。医学研究表明，经常服用猕猴桃和液体可以预防心血管疾病、尿道结石、肝炎、麻风病等。能有效降低血液中的胆固醇含量。还发现猕猴桃的根、叶、花均可入药，对食道癌、胃癌有一定疗效。

猕猴桃对孕妇的好处

值得一提的是，猕猴桃是一种非常好的孕妇营养水果。众所周知，叶酸是一种水溶性B族维生素，在细胞分裂和核酸、氨基酸、蛋白质的合成中起着重要作用。是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇叶酸缺乏可能导致低出生体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大家庭”的美誉。

怀孕前或怀孕初期照常食用猕猴桃，有助于防治胎儿的各种出生缺陷和先天性心脏病。猕猴桃还含有三种天然抗氧化维生素:胡萝卜素能提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的VC和VE可以提高身体的抵抗力，促进身体对糖分的吸收，使胎儿获得营养。

除此之外，猕猴桃中所含的酚类、糖类和矿物质对细胞膜的修复和免疫细胞的活化也有重要作用。所以孕妇朋友可以常吃猕猴桃。由于叶酸和维生素在高温下容易分解破坏，孕妇生吃猕猴桃为宜。