产后保持好心情

吃出产后好心情的健康饮食

产后新妈妈的情绪很容易出现起伏，所以在照顾饮食的同时，也不要忘记调养新妈妈的情绪。根据相关研究，有些食物含有多种营养成分，可以缓解紧张和焦虑。产后多吃这些食物，可以让新妈妈们心情变好。

妈妈们不妨多吃富含维生素B、维生素C、镁、锌等矿物质的食物，深海鱼等。坐月子期间，从而通过饮食调整达到抗压力、抗抑郁的效果。

食疗的方法在古代非常流行，它为今天的医学发展奠定了良好的基础。食疗与医学的互补关系由此可见一斑。药食同源这句古老的格言已经成为当今保健的口号。

健康饮食，产后心情好

以下实用简单的食谱含有多种营养成分，可以缓解紧张和焦虑。帮你找到阳光的心情，远离产后抑郁。

[鲜虾]

鲜虾、芹菜、白果、杏仁、百合、盐、油、味精等。

方法:1。芹菜切段或切片，与白果、杏仁、百合等一起焯水。；

2.将虾上浆，放入油锅中；

3.拿出来和芹菜一起炒。

营养秘诀:准备几种食材，和虾一起炒，从海洋中丰富营养。这道又脆又爽又好看的菜会让妈咪看到很开心的。

赶走产后抑郁的美味佳肴:

[桃仁鸡]

鸡肉100克，核桃仁25克，黄瓜25克，葱、姜和各种调料。

产量:1。将鸡肉切成丁，用调料调成大小；黄瓜切丁，葱切段，姜切段备用；将核桃去皮，油炸；

2.炒锅加油，鸡丁抹平，捞出控油；

3.原锅留底油，葱、姜翻炒，加入主料辅料和调味品，最后放入桃仁，勾芡即可食用。

营养秘诀:核桃仁是产后妈咪最重要的坚果，含有很多抗抑郁的营养成分。