产妇饮食调理请遵守红绿灯_产后

产妇饮食调理请遵守红绿灯

产后新妈妈的饮食调理很重要，同时需要注意的事情也很多。尤其是对于食物的选择，新妈妈一定要科学。在这里，宝贝馅饼边肖整理了一套产妇饮食调理的红绿灯，供新妈妈们参考。

分娩当天多吃清淡的汤

正常分娩后，需要休息。第一餐，新妈妈可以吃适量的热的易消化的半流质食物。如:红糖水、藕粉、蒸鸡蛋汤、蛋花汤、卧蛋等。第二餐，可以正常用餐。有些妈妈在分娩后一天内会感到疲倦或肠胃功能不佳。他们可以选用清淡、松软、易消化的食物，如糕点、面条、挂面、馄饨、稀饭、蒸、煮或卧鸡蛋、煮肉菜等，然后正常用餐。

产妇饮食调理请遵守红绿灯

做过剖宫产的新妈妈，术后24小时左右胃肠功能就恢复了。她应该在手术后的第二天使用流质食物，并避免胀气的食物，如牛奶、豆浆和大量的蔗糖。情况好转后，她要转半流质食物1-2天，再转普通饮食。个别新妈妈术后排气慢或身体不适，没有食欲，可以多吃1天或2天半流质食物，再给普通食物。

但是产妇的饮食调理往往有时候做的对，有时候做的不对。那么哪些是对的，哪些是错的呢？

绿灯实践&mdash&mdash

1。经常吃鲤鱼

鱼类丰富的蛋白质可以提高子宫收缩力，尤其是鲤鱼比其他鱼类更能促进子宫收缩力，恶露的排出与子宫收缩力密切相关。而且鲤鱼还能促进乳汁分泌。

2。吃海带

海带具有利尿消肿、收缩子宫、安神的作用，可以帮助子宫脱落表面尽快减少出血，避免产后抑郁。

3。经常喝骨头汤

骨头汤不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙和维生素，而且由于味道鲜美，还能刺激你的食欲，使乳汁分泌更多。

4。喝玉米须当茶喝

玉米须如果用开水冲泡，每天当茶喝，有助于身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏负担，还具有减肥的作用。

5。经常喝小米芝麻粥

芝麻，尤其是白芝麻，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等营养成分，是产后滋补身体的佳品。如果将芝麻炒熟放入小米粥中，做出来的小米粥会有滋补作用甚至更强大。

闯红灯练习&mdash&mdash

1。宝宝刚出生，喝了很多汤

如果让产妇在刚分娩后大量喝汤，很容易使大量分泌的乳汁停滞在乳腺导管内，导致乳房胀痛。因此，产后不宜过早促泌乳，宜在产后一周内逐渐增加汤量。

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