产后月子期间该吃和不该吃的食物

产后月子期间该吃和不该吃的食物

产后饮食很重要，尤其是坐月子期间。坐月子期间有些食物是不能吃的，新妈妈一定要牢记。下面我们来看看坐月子期间应该吃和不应该吃的食物。

坐月子期间应该吃的15样东西

1.猪肝适合早上和中午吃。

2.蛋黄中的铁对贫血产妇有效。

3.莲藕排骨汤可以治疗坐月子期间的贫血，莲藕可以缓解神经紧张。

产后一个月该吃和不该吃的食物

4.扇贝可以稳定情绪，治疗产后抑郁症。

胡萝卜富含维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6.猪腰有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的功效。

7.芝麻含钙高。多吃可以防止钙的流失和便秘。

8.猪蹄可以养血通乳，可以治疗产后缺乳症。

9.花生能养血止血，治疗贫血和出血性疾病，有滋补作用。

10.芹菜纤维含量高，多吃可以预防产妇便秘。

11.糯米味甘，补中益气，而红米是产妇的贵补。

12.黑豆富含植物性蛋白质和维生素A、B、C，还能改善脚气水肿、腹部和全身肌肉松弛。

13.海参是一种零胆固醇、高蛋白的食物，适合产后虚弱、消瘦、肾虚、水肿、黄疸者食用。

14.猪心有强心的作用。

15.亲亲鱼富含钙，适合产妇食用。

坐月子期间不该吃的8种食物

1.产后一周内禁食大量香油和酒精:因为大量的香油和酒精会增加恶露量，甚至引起产后出血。

2.产后空腹人参:产后贸然服用人参，会有产后出血或恶露排出不畅的后遗症。

3.母乳喂养的人禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免引起泌乳。

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