怎样预防妊娠纹的产生？通过这五大方式

怎样预防妊娠纹的产生？通过这五大方式

孕妈咪在母性的蜕变过程中，妊娠纹的参与是不可或缺的。但是严重影响了我们身体的美观。

怀孕期间，由于准妈妈体内的激素变化和子宫的不断生长，皮肤的胶原纤维和弹性纤维受损或断裂，导致腹部出现粉红色或紫色的波浪纹。产后会变白或银白色，也就是妊娠纹。

妊娠纹是个不好的东西，但它无处不在。除了肚子，妊娠纹也可能出现在大腿内侧和外侧、臀部、胸部、后腰和手臂。

医生说，“虽然70%~90%的孕妇都会出现妊娠纹，但如果加强产前保健，可以大大降低出现妊娠纹的几率，至少可以将妊娠纹的影响降到最低。”

一般妊娠纹都是在我们怀孕半年后出现的，但是有些宝妈可能会出现的更晚。一个小姐姐在怀孕八个月的时候开心的告诉我们，怀孕期间胖了将近50斤，而且没有用任何护肤品，连妊娠纹都没有。哇，哇。

结果说了这句话不到半个月，她就被人“打”了脸，妊娠纹威胁性地爬上了闺蜜的腹部和大腿内侧。担心这个太疯狂了。前期没有预防，后期消除就没那么容易了。

那么如何预防妊娠纹的产生呢？

1。均衡的饮食

当你看林心如和张柏芝等女演员年轻时的照片时，你会发现她们的脸上布满了胶原纤维。但随着时间的推移，胶原纤维的主要成分胶原蛋白会逐渐减少，出现法令纹、面部丰满等问题。

所以，为了预防妊娠纹，我们不妨多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如银耳、猪蹄等。同时，我们应该有均衡的饮食。这是因为我们的身体需要合成胶原蛋白，没有维生素c的参与是不可能的，所以很多维生素和矿物质也是必不可少的。

当然，想要皮肤好，一定要多喝水，适当吃水果。尽量不要吃太油腻、太甜、太咸的食物。

2。控制体重增加

控制体重很重要。根据专家的建议，整个孕期体重最好不要超过30斤。在这种情况下，妈妈一方面要均衡饮食，另一方面要运动。做一些不费力的运动，散步，孕妇瑜伽等都有好处。

所以，我们需要合理增重，无论是从审美角度，健康角度还是为了顺利生产！合理增重！合理增重！

3。使用腹部安全带

肚子鼓起来的时候，孕妈咪会感觉到很大的压力，随着肚子开始鼓起来，皮肤弹性纤维和腹肌开始拉伸。到怀孕第六个月，皮肤弹性纤维逐渐断裂，从而形成妊娠纹。

为了预防妊娠纹，或者说为了避免腹部产生这么大的压力，孕妈妈在怀孕第四个月开始使用腹部支撑带的时候，可以承受腹部的重力负担，减缓皮肤的过度拉伸和拉扯。

4。适度运动

虽然孕期我们身体比较重，但是也要注意适当的运动。另外，淋浴时，水温不能太高。可以用比体温略凉的水洗洗肚子，轻轻按摩腹部皮肤，增强皮肤弹性。

5。护肤品

很多辣妈从怀孕开始就一直用橄榄油或其他护肤品按摩肚子，双胞胎都没有被妊娠纹困扰过。而且我身边很多姐妹都说这个方法很有效。

所以，只要你能保证你的橄榄油或者护肤品是安全的，每天坚持！

即使怀孕也要做一个漂亮的辣妈。美丽是女人一生的事业，精致是我们不懈的追求。好妈妈要内外兼修，把你的美传递给孩子！