一定要看的产后饮食黑名单

一定要看的产后饮食黑名单

产后饮食很重要，尤其是食物的选择。新妈妈一定要慎重，一定要注意哪些食物对宝宝和产妇本人都是有害的。以下是产妇产后饮食黑名单，新妈妈们一定要牢记。

产后饮食黑名单:

浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物会影响睡眠和胃肠功能，同时对宝宝也不好。

产后不宜喝茶。这是因为茶叶中含有单宁酸，可与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶叶浓度越高，鞣酸含量越高，对铁吸收的影响越严重。

此外，茶叶中还含有咖啡因，与咖啡、酒精一样提神，难以入睡，影响产妇休息和身体恢复。同时，咖啡因和酒精可以通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝出现肠痉挛，突然无故哭闹。

寒性寒凉食物产后气血不足，应多吃温补食物，以利于气血的恢复。

必读的产后饮食黑名单

产后如果吃生冷或寒凉的食物，不利于气血的充实，容易导致脾胃的消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和瘀血的清除。寒性食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、淡菜、文蛤、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

酸涩食物如乌梅、南瓜等。，以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。冷食，如冰淇淋、雪糕、冷冻饮品等。，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

辛辣食物如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。这类食物会影响产妇的胃肠功能，引起产妇上火，口舌生疮，引起便秘或痔疮。

看了这么多对产妇无益的食物，相信妈妈们一定有所了解，所以在接下来的一个月里，记得不要再碰这些没用的食物了。最后，祝各位产妇身体健康。