孕期吃这几种食物，可预防黄疸！

孕期吃这几种食物，可预防黄疸！

许多新生儿出生时就有黄疸，这对马宝来说不是好消息。孕期吃这些食物可以预防黄疸！

很多婴儿天生就是黄皮肤。那种黄色比正常的黄皮色稍微黄一点，就是黄疸。

黄疸可分为生理性黄疸和病理性黄疸。如果宝宝是生理性黄疸，妈妈们不要太担心。生理性黄疸的颜色会随着时间的推移逐渐变浅，直至正常。如果是病理性黄疸，就要引起重视，尽早治疗，否则会影响宝宝的健康。

黄疸的部分原因是孕妈妈胎毒的影响。很多孕妈妈怀孕后不注意饮食，胎儿毒素会在以后的生活中不断积累。如果妈妈不想宝宝孕期得黄疸，孕期多吃这些食物，生出来的宝宝就干净了。

一、绿豆

绿豆是一种清热解毒，利尿祛湿的功效。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸、叶酸、钙、磷和铁等矿物质，以及怀孕期间所需的其他营养物质和纤维。

孕期多吃绿豆，可以帮助孕妈妈祛火，排除体内堆积的胎毒。很多孕妈妈喜欢煮绿豆汤喝。再煮绿豆汤的时候，孕妈妈一定要注意。绿豆最好不要用铁锅煮，因为绿豆含有元素单宁，遇高温遇铁会产生黑色单宁铁。喝了之后会在人体内产生毒素。还有，煮绿豆的时候，最好不要煮的太烂。如果煮得太烂，有机酸和维生素会被破坏，排毒效果也会降低。

二。橙子

橘子是妈妈们在孕期喜欢吃的一种水果。富含维生素、有机酸、果酸和纤维素，具有理气化痰、消食开胃、止呕止痛、止咳的功效。生理性黄疸可以通过饮食调节。孕妇只要适当补充维生素C，多吃含维生素C的水果，就能有效避免黄疸，橙子长期有美白作用。

但是现在市面上的橙子越来越多了。孕妈妈在选择橙子的时候一定要注意。选择橙子并不是因为皮肤越光滑越好。大多数好橙子的皮都很粗糙。而且那些处理过的橙子看起来非常光滑，基本上没有洞:而且在购买之前，孕妈妈可以用白色的餐巾纸擦拭水果的表面，最好是湿纸巾。如果添加了色素，会在纸上有颜色，孕妈妈在选择时一定要注意。

三。莲雾

说到莲雾，很多孕妈妈可能会说没听说过。这是一种原产于印度的水果和蔬菜。它富含糖、蛋白质、有机酸、维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素。莲雾含水量大，对皮肤非常有益。

莲雾中所含的维生素C能帮助肝脏排毒，排除体内有害物质，增进健康。而且莲雾可以排除体内毒素和多余水分，促进血液和水分代谢，有利尿和消除水肿的作用，非常适合孕期食用。

四。银耳

孕妇吃银耳可以补充维生素D，有助于促进胎儿骨骼的健康发育。不仅能增强人体免疫力，孕妈妈孕期多吃，还能预防便秘，具有补气清肠、滋阴润肺的作用。此外，银耳富含天然植物胶，有助于孕妇祛除脸上的黄褐斑和雀斑。

[h/]v.玉米须

《四川中药》:“性平，味甘淡，无毒。”具有利尿、清热、平肝利胆的功效。适应症:水肿、小便不利、黄疸、胆囊炎、胆结石、高血压、糖尿病、乳汁不通。玉米一定要甜、淡、平；肾、肝、胆经；治疗肾炎水肿、脚气、黄疸肝炎等。孕期可以喝玉米须茶，可以很好的清除胎毒。

六。金银花

金银花具有抗菌、抗病毒、抗炎、解热和免疫调节作用。它甘寒，芳香，甘寒，清热不伤胃，芳香能祛邪。金银花自古以来就被誉为清热解毒的良药。所以孕妇喝金银花茶，也能祛除胎毒。尤其是夏天，孕妇可以加一些菊花泡水喝。

七。图

无花果干富含膳食纤维、钙、铜、镁、锰、钾、维生素K等对人体有益的物质，能刺激食欲。大人小孩都适合，也可以用来煲汤或者蒸。无花果中含有丰富的果胶和维生素，可以营养和净化肠道，还含有多种抗氧化剂、黄酮类和多酚类物质。无花果有通便的作用。

另外，孕妈妈在孕期一定要忌口，尽量少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，注意均衡饮食。边肖在此祝愿所有的孕妈妈都能生下一个健康可爱的宝宝。