孕早期饮食禁忌表

孕早期科学饮食及注意事项

怀孕初期，胚胎发育不是很稳定，做什么都要小心。怀孕后，对孕妈妈的营养也有要求。那么怀孕第三个月吃什么最好，要注意什么呢？

孕妇前三个月吃什么最好

怀孕第三个月，对准妈妈的营养要求不仅是数量，还有质量。特别要注意摄入含有优质蛋白质、碳水化合物、各种维生素和矿物质的食物。孕11周后，胎儿生长迅速，需要更多的营养。从这个时期开始，食物的质量不仅要高，而且数量也要逐步增加。这时可以在医生的指导下补充额外的铁和钙。

孕3个月的准妈妈饮食还是清淡，容易消化吸收。少吃油腻的食物，要尽量选择自己喜欢的食物。保证蛋白质的摄入，可以多补充牛奶、鸡蛋、豆类、坚果、鱼类、贝类。

怀孕第三个月是胎儿大脑和骨骼发育的早期。注意必需脂肪酸、钙磷、各种维生素的摄入，尤其是叶酸。可以多吃绿色蔬菜(如生菜、芦笋、大白菜、菜花、油菜等。)，豆类和奶制品，并保证每天吃适量的水果。如果准妈妈的饮食受到早孕反应的影响，可以在医生的建议下适当补充复合维生素片。

另外，准妈妈怀孕第三个月容易便秘，要增加纤维素较多的新鲜蔬菜的摄入，如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。

孕妇前三个月注意什么

前三个月坚持服用叶酸。

前三个月是孩子神经系统的发育期。孕妈妈在前三个月一定要坚持服用叶酸，可以防止孩子得神经系统畸形。

如果有异常分泌，去医院验血。

如果分泌异常，去医院查查孕酮。如果黄体酮低，赶紧补黄体酮，不然容易流产。

如果孕吐严重，吃点李子黄瓜。

当时两个宝宝一个吐的不多，一个吐的多一点。记得前三个月吃了之后，感觉有点恶心。吃了很多李子，吃了黄瓜感觉很舒服。如果我吐得厉害，我可以把黄瓜当食物吃。我真的觉得黄瓜是孕妇的守护神。

永远不要让自己受到惊吓。

这个很重要。不要去吵闹的地方，小心孩子在校门口打闹。马国有一个同学，她的孩子流产了，因为她在前三个月看了一部恐怖电影。前三个月她一定要保护好宝宝，因为宝宝还没有稳定下来。

以上是关于孕妇前三个月应该吃什么，孕早期应该注意什么的介绍。我相信你已经知道了一些事情。希望能帮到你！