孕期经常吃虾好不好

孕期吃虾好不好

说到吃，孕妈妈一定有很多疑问。毕竟怀孕期间不能什么都吃。尤其是那种肉类和海鲜。这里有一种对孕妈妈来说很重要的食材——虾。

首先，我们来解决一个问题。孕妇可以吃虾吗？

虾含有丰富的蛋白质，也是孕妈妈补钙补碘的首选，所以孕妈妈可以吃虾。

1。补充蛋白质:孕妇需要大量的蛋白质，蛋白质是生命的基本物质。但是虾含有丰富的蛋白质，孕妇可以通过食用蛋白质来有效补充蛋白质。

2。保护心血管系统:虾中的营养物质可以很好地调节心血管系统。孕妇吃虾有利于心脏健康。

3。补钙:从怀孕第四个月开始，胎儿就会发育骨骼。这个时候，孕妇要注意补钙。虾含钙量高，孕妇吃虾，补钙特别有效。吃虾可以促进宝宝骨骼的生长。

4。补碘:虾仁富含碘，孕妇对碘的需求量很大。如果碘缺乏，就会出现流产、早产和先天畸形。所以孕妇可以通过补碘来吃虾，有利于保护胎儿。

孕期鲜虾的做法

韭菜虾丝

食材:虾300克，韭菜苔150克

做法:虾洗净，沥干水分，从背面切开(不要切掉)，去掉虾筋，摊开切成细丝；韭菜苔洗净，沥干水分，切成2cm长的段；青葱洗净切丝；生姜去皮，洗净，切丝；炒锅放花生油烧热，放入葱、姜丝翻炒，虾丝翻炒2-3次，煮料酒，加入酱油、精盐、高汤各30毫升，略炒。然后将韭菜放入炒好的虾丝锅中，翻炒4-5次，倒入香油，加入味精，搅拌均匀，装盘即可。

鲜虾和芦笋

食材:新鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐

做法:将白虾去皮，去肠，清洗干净；芦笋洗净，切成小块备用；大蒜拍成糊状，生姜切片备用；油烧热后，放入蒜、姜入锅；倒入虾和芦笋，翻炒至熟。

以上是关于孕妇吃虾能力的做法推荐介绍。值得孕妈妈注意的是，虾头一般都含有重金属，尽量不要吃。