年龄越大怀孕的人越多，而且有很多高龄孕妇。那么问题来了，高龄怀孕想提高卵子质量怎么办？让我们看一看。
生活中，有些女性朋友因为卵子质量不好，导致胎儿畸形，只能终止妊娠。所以为了胎儿的健康，女性朋友一定要注意提高卵子质量，尤其是高龄孕妈妈！
如何提高鸡蛋的质量？
1。月经期间多吃些铁补充剂
没有经前期综合征就不用做经期护理了？不对！月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。
所以，经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，可以让鸡蛋更健康。
2。红酒比啤酒更有益
红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白葡萄酒中的多酚含量只比红葡萄酒低一点点，也是健康的选择。
但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性。还是少喝点好。
3。水煮豆腐比油炸豆腐健康
豆腐和豆浆中含有大量的植物蛋白，使卵巢更结实，卵子更健康。但是最好吃水煮豆腐。油炸豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低健康。
每天吃一小盘子豆腐就够了。过多的植物蛋白会加重肾脏负担。
4。“卵巢保养”要慎重
美容院流行的“卵巢护理”不靠谱！用于卵巢护理的精油良莠不齐，合格率堪忧！
建议就医请专业医生咨询治疗。美容师手上的精油渗入体内后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
5。少吃止痛药
吃止痛药会降低体内的egg活性。止痛药抑制大脑的神经。长期使用它们会“扰乱”神经中枢，减缓对卵巢的指令速度，削弱卵子活性。
6。离电脑辐射越远越好
电脑辐射会影响鸡蛋质量，但完全避免电脑辐射是不可能的。大多数人认为液晶屏可以远离电脑辐射。其实最发光的地方不是显示屏而是电源。
笔记本电脑的辐射比台式电脑小很多。最大程度避免电脑辐射的最好方法是给笔记本电脑充电，拔掉电源插头，用电池工作。
大龄女性如何备孕？
1。选择怀孕时机:最好在夏秋季怀孕
可以使胚胎在极度敏感的前三个月(秋末冬初是疫情肆虐的时期)避开疫情病毒的感染，也有利于孕妇多到户外散步，充分吸氧。这个季节有大量的蔬菜和水果。
2。饮食:少吃甜食
高龄准妈妈更容易发胖，患妊娠期糖尿病。所以，要控制自己的体重，孕期增重最好不要超过12.5kg。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。
3。好好检查:孕前和孕期经常检查
孕前应做全面的体检，孕期应酌情增加产前检查次数。怀孕38周最好提前住院观察。具体可参考医嘱。
4。生活细节:少举重物保护子宫
子宫也会随着人的年龄而衰老，所以孕期要给予特别的保护，比如不要提重物，不要过度劳累，不要做剧烈运动，避免任何压迫腹部的动作。
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