三伏天孕妇吃什么 多吃这些食物可防暑降温

三伏天孕妇吃什么多吃这些食物可防暑降温 三伏天孕妇吃什么：面食

宋代医书《本草伊彦》中有记载:“三伏时期，朝廷做面条给臣下。”当时就知道三伏天吃面食可以除烦解渴，祛暑除湿。

推荐食谱:橄榄油生菜意大利面

准备食材:意大利面200g，生菜50g，松子20g，核桃20g，大蒜1瓣，奶酪少许，橄榄油1汤匙，盐1茶匙。

练习:

1。生菜洗净，控干水分，切碎。越破越好。

2。大蒜去皮，切成蒜末。将核桃和松子压碎，将奶酪切碎。

3。拿一个小锅，放1茶匙盐进去。煮沸后，加入意大利面。煮面的时候要搅拌，以免烧锅。

4。取出煮熟的意大利面，将开水冷却，倒入盘中。

5。烧热油锅，爆香蒜末，然后加入生菜末、核桃和松子，一起翻炒。

6。撒上奶酪，搅拌均匀。

7。将炸酱倒在煮好的意大利面上，吃的时候搅拌均匀。

功效:莴笋含有丰富的膳食纤维和维生素C，能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。还有调养肠胃的功效。

### 三伏天孕妇吃什么：西红柿

三伏天孕妇可以多吃西红柿。

孕妇三伏天吃西红柿的好处:

1。夏天闷热的环境让人觉得浑身无力。西红柿富含抗疲劳成分。经常食用它们可以减少体内的自由基，缓解孕妇的疲劳。

2。三伏天太阳很强，一不小心就可能被晒伤。西红柿富含番茄红素，能有效减少皮肤对紫外线的吸收，有效防止孕妇被晒伤。

123