夏天坐月子不能吃什么

夏天产后不能吃什么

对于夏天生孩子的新妈妈来说，因为天气的原因，很多新妈妈会比较不好吃，所以要特别注意产后饮食。让我们一起来看看吧。夏天产后不能吃什么？

夏天产后不能吃什么

一:不能吃硬的、咸的、凉的食物

产妇产后身体虚弱，活动量小。吃硬的食物容易引起消化不良。咸味食物含盐较多，容易造成水钠潴留在产妇体内，造成水肿；夏季坐月子期间，产妇有时会吃一些生冷的食物，如冰淇淋、冷冻饮品、凉拌等，但产后过早吃这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

二:不能急着拿人参

刚生完孩子的新妈妈消耗了大量的精力和体力，需要卧床休息。如果她在这个时候服用人参，会因为兴奋而难以入睡，影响精力恢复。所以新妈妈产后一周内不宜服用人参。分娩7天后，新妈妈的伤口已经愈合。这个时候吃点人参，有助于新妈妈身体恢复。但是不要拿太多。人参性热，夏天服用更容易引起新妈妈上火。

三:鸡蛋不要吃太多

医学研究表明，在整个产褥期，新妈妈每天需要100克左右的蛋白质，所以每天吃3-4个鸡蛋就够了。过多食用鸡蛋会增加肠胃负担，甚至引起胃病。

四:味精不能多吃

为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免食用过量的味精。一般来说，大人吃味精是可以的，而宝宝，尤其是12周以内的宝宝，如果妈妈在哺乳期吃高蛋白饮食的同时吃了过多的味精，对宝宝非常不好，会导致缺锌。这样，宝宝不仅容易出现味觉差、厌食的现象，还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。

产后饮食的基本原则:

1、在饮食上尽量坚持一日三餐，并且吃三餐。

2.主要食物有:鱼、肉、蛋。

3.适当吃蔬菜、海苔、豆制品。

4.每天摄入1200ml的水。

5.控制乳制品、甜食、油腻食物、粗米、糕点的摄入。